Rostlinné oleje hrají v naší výživě nezastupitelnou roli. Jsou nepostradatelným zdrojem nenasycených mastných kyselin. Netušíme, že bez přísunu tuků je ohroženo nejen naše zdraví, ale i život. Některé vitaminy, například A, D, E, jsou rozpustné v tucích a bez tuků by se nemohly dostat do našeho metabolismu. Tuk slouží také jako zdroj energie a je nezbytný pro dokonalý metabolismus látek v těle a zejména pro správné fungování buněk.
Udělejme si tedy malou exkurzi do světa rostlinných olejů a podívejme se zejména na jejich léčebné využití a jejich nezastupitelnou roli v lidském metabolismu a v prevenci různých onemocnění. Podívejme se, jak a kde můžeme tyto oleje používat... Nebudeme dnes hovořit o rostlinných olejích, které nabízejí supermarkety, ale pokusíme se představit si oleje, které představují špičku rostlinných olejů na našem trhu. Vstupme do světa známých i méně známých rostlinných olejů.
Prvním představeným olejem bude tzv:
Většina z nás jižtentoolej zná jako "mužský" olej, vhodný při problémech s prostatou. Málokdo však ví, že tento olej je především "ženský", protože je mimořádně bohatým zdrojem organicky vázaného zinku, který je základem ženské krásy. Vlasy, nehty, pleť a krása - to vše je ovlivněno přírodním zinkem.
Dýňový olej má také významné léčivé vlastnosti. Je vynikající pro ošetření nehtů, stimuluje jejich růst a pomáhá je posilovat. Velmi dobře působí na namáhané a poškozené vlasy a omezuje jejich vypadávání. Dobře se vstřebává a nezanechává pocit mastnoty. Je vhodný pro suchou a ekzematickou pokožku. Lze jej použít i k přímé masáži. Kromě výše uvedených léčebných vlastností má nezastupitelné místo i v kuchyni, protože je to jeden z nejchutnějších olejů do studených zeleninových salátů.
Dalším olejem je :
Jojobový olej. Dá se definovat jako tekutý vosk s jedinečným poměrem vysoce nenasycených mastných kyselin. Je to velmi ceněný masážní olej a je vhodný pro všechny typy pleti, i pro velmi citlivou pokožku. Jak jsem se již zmínila, používá se při thajské masáži. Jojobový olej zabraňuje tvorbě vrásek a obsahuje přirozený ochranný UV faktor 3 až 4, a tak chrání pokožku před slunečním zářením. Pokud několik kapek jojobového oleje vmasírujete do vlhkých vlasů, zaručeně získají hebkost, hladkost a přirozený lesk. Jojobový olej se nedoporučuje k vnitřnímu užití, protože prochází trávicím traktem v nezměněné podobě.
Olej z brutnáku lékařského: Olej z brutnáku lékařského (Borago officinalis) je významný pro svůj obsah omega-6 nenasycených mastných kyselin, který dosahuje až 24 %, což je dvakrát více než například u oleje z pupalky dvouleté. Esenciální mastné kyseliny jsou nezbytné pro správnou funkci mozku, růst a zdraví vlasů, kostí a kůže a regulují metabolismus. Proto je brutnákový olej významným pomocníkem při léčbě zánětlivých onemocnění, jako je revmatoidní artritida, kdy snižuje otoky, zmírňuje bolest a zlepšuje pohyblivost kloubů.
Zásadní je také jeho účinek na atopický ekzém, lupénku a akné. Má regenerační a hojivé účinky na problematickou a zanícenou pokožku. Jeho vnitřní užívání dodává tělu důležité živiny, které zmírňují příznaky menopauzy, vysokého krevního tlaku a srdečních problémů, nervových onemocnění a metabolických poruch. Tématu atopického ekzému jsem se věnovala také v jiném článku: Atopický ekzém - jeho příčiny a léčba
Kokosový olej. Získává se mechanickým postupem z bílé dužiny zralých kokosových ořechů. Panenský olej se vyrábí z čerstvé syrové dužiny. Výsledný olej má příjemnou vůni a chuť s jemným nádechem kokosu a při teplotách nad 25 °C se mění v čirou tekutinu. Při nižších teplotách tuhne. Pokud tedy uvidíte ztuhlý kokosový olej, nejedná se o vadu, ale o přirozenou vlastnost tohoto tropického oleje. Dotek vašich rukou jej promění v tekutý zázrak přírody.
Stejně jako všechny tropické oleje obsahuje přirozený ochranný UV faktor 4, takže je vhodný k ochraně pokožky před slunečními paprsky. Je fantastický pro zjemnění pokožky a výborně se hodí i na zábaly vlasů. Jeho vůně vyvolává u většiny z nás vzpomínky na horké léto a bílé pláže u tropického moře. Je vynikající také v kuchyni, ale používá se také při thajských a havajských masážích.
Jedním z nejlepších kosmetických olejů je tzv:
šípkový olej.tento výjimečný olej se lisuje za studena z jader šípků a je jedním z nejlepších rostlinných olejů na hojení jizev a je také mimořádně účinným olejem proti vráskám. šípkový olej snižuje stárnutí pokožky a hydratuje ji. Lze jej míchat s jinými rostlinnými oleji nebo bylinnými maceráty, protože si zachovává svou mimořádnou účinnost i při zředění na 10 % v kosmetických přípravcích.
Perillový olej: Perillový olej obsahuje až 65 % omega 3 nenasycených mastných kyselin. Má výrazné protizánětlivé účinky, používá se k léčbě astmatu, alergií a chronické bronchitidy a podporuje odkašlávání. Má vynikající expektorační účinky.
Mandlový olej. Je pravděpodobně nejpoužívanějším masážním olejem. Velmi rychle se vstřebává a také nezanechává pocit mastnoty. Je velmi vhodný pro jemnou dětskou pokožku a také pro jakoukoli suchou a popraskanou pokožku.
Olej z lískových oříšků : Je velmi podobný mandlovému oleji. Zanechává pokožku jemnou a sametovou. Obsahuje mnoho vitaminů a díky své výborné vstřebatelnosti se doporučuje jako ochranný a masážní olej, který nezanechává pocit mastnoty. V aromaterapii se často používá v masážních směsích pro nastávající maminky a malé děti. Nezastupitelné místo má také v péči o vlasy. Používá se k regeneračním olejovým zábalům na vlasy.
Ricinový olej. Je jedinečný díky obsahu kyseliny ricinolové, která dokáže vázat vlhkost v pokožce. Zjemňuje pokožku, regeneruje ji a zabraňuje tvorbě vrásek. Ricinový olej se vnitřně používá velmi zřídka, protože je velmi silným projímadlem a je problém s dávkováním. Pro vnější použití je však nepostradatelný pro suchou pokožku.
Lněný olej. Kromě již známého regeneračního účinku na trávicí trakt a jeho sliznice, zejména při žaludečních vředech, je použití lněného oleje nepostradatelné. také při ochraně pokožky před volnými radikály, protože obsahuje neobvyklé množství nenasycených mastných kyselin - kyseliny linolenové a linolové.
Makový olej: má podobné účinky na pokožku jako lněný olej, je však jemnější a řidší, takže je vhodný i k přímé masáži bez nutnosti ředění. Díky své jemné makové vůni působí uklidňujícím způsobem na psychiku, takže je vhodný do masážních směsí při bolestech hlavy, přepracovanosti, stresu a pro děti.
Palmový olej karoten. Stejně jako ostatní tropické oleje má přirozený ochranný UV filtr. Palmový olej carotino má také jedinečný obsah betakarotenu a dalších karotenů a koenzymu Q10, takže dokáže výjimečně chránit pokožku před slunečními paprsky. Je to skvělý přírodní opalovací krém. Neobsahuje cholesterol, a proto se výborně hodí do teplých pokrmů. Smažené a grilované maso na palmovém oleji má nezaměnitelnou barvu a exotickou chuť.
Konopný olej.díky mimořádně vyváženému podílu nenasycených esenciálních mastných kyselin je konopný olej považován za nejhodnotnější rostlinný olej vůbec. Při vnitřním užívání spolu s vnějším potíráním je skvělým pomocníkem při léčbě ekzémů a při regeneraci problematické pokožky. Konopný olej obsahuje omega-6 a omega-3 kyseliny v ideálním poměru 3:1, což pomáhá zmírnit nebo dokonce zcela vyléčit kožní problémy, jako je suchá pokožka, atopický ekzém nebo lupénka. Je také vynikající proti vráskám a akné.
Olej z černého kmínu (Nigella sativa ): Olej ze semen Nigella sativa byl pro své léčebné účinky používán již ve starověkých civilizacích. Obsahuje hořčinu nigellin, která uvolňuje křeče průdušek. Má významný účinek proti alergiím, senné rýmě, astmatu, ekzémům, nadýmání, zmírňuje průduškové potíže, zažívací a střevní potíže. studie prokázaly snížení alergických reakcí při užívání oleje z černého kmínu až o 70 %.
U kojenců a malých dětí je účinný při bolestech bříška (do 1 roku ředěný s jinými rostlinnými oleji). Stejně účinně působí proti parazitům, virům, bakteriím a plísním a měl by se užívat vnitřně v době chřipky na posílení imunity a ochranu dýchacích cest. Je vhodný k masáži suché a citlivé pokožky se sklonem k alergickým reakcím, přirozeně chrání a regeneruje pokožku.
Jedná se o významný regenerační olej,který se nejčastěji užívá vnitřně. Výrazně snižuje hladinu cholesterolu, je vhodný jako prevence kardiovaskulárních onemocnění. Dokáže snižovat krevní tlak a má značný význam pro ženy v menopauze, kde významně pomáhá pozitivně ovlivňovat klimakterické potíže. Zevně dokáže svými regeneračními schopnostmi spolehlivě ošetřit citlivou pokožku. Je vhodný i při podpůrné léčbě atopického ekzému.
Tak to bylo pro dnešek vše, několik informací o skvělých pomocnících jménem rostlinné oleje. Většinu z nich dnes seženete v BIO kvalitě a jen čekají, až se stanou i vašimi služebníky zdraví. Při sestavování tohoto článku mi pomohly i informace od společnosti Nobilis Tilia, která je výrobcem velmi kvalitních rostlinných olejů. Doufám, že mnohým z vás přírodní rostlinné oleje pomohou při řešení vašich zdravotních problémů.
Ještě lepší by pro nás bylo, kdyby tyto zázraky přírody mohly působit v oblasti prevence, na kterou tak často zapomínáme. Rostlinné oleje pomáhají udržovat náš metabolismus v harmonii a předcházet tak mnoha problémům, které pramení právě z nedostatku látek, které obsahují.
Ing. Pavol Machnič https://www.zdravysvet.sk/
