V tomto článku se dočtete:
- Co je detoxikace těla
- Proč je detoxikace nezbytná
- Jak detoxikovat
- Co přidat do svého jídelníčku na podporu detoxikace
Co je detoxikace
Po zimě je vždy nutné dodat tělu novou energii a sílu. Je to nutné zejména proto, abychom se vyhnuli jarní únavě. Dobrým krokem, kterým je vhodné začít, je detoxikace organismu. Zjednodušeně lze říci, že se jedná o očistu organismu. Hlavním cílem detoxikace je "vyčistit" jednotlivé orgány. Nejvíce detoxikaci ocení vaše játra a střeva. Tyto orgány jsou nejčastěji poškozovány toxiny z nevhodné a tučné stravy nebo alkoholu. Svou roli však v tomto případě hraje i stres a celkový životní styl.
Bez správné detoxikace budete mít v přechodném období
mezi zimou a jarem nedostatek energie.
Pokud je pro vás detoxikace cizím slovem a vyhýbáte se jí, můžete trpět nedostatkem energie, cítit se vyčerpaní a únava vám nedovolí věnovat se vašim oblíbeným činnostem.
Bez detoxikace se můžete také potýkat s:
- deprese, úzkost a velké výkyvy nálad
- ekzémy a nepříjemné vyrážky
- časté nadýmání a zažívací potíže
- opakované záněty střev a sliznic způsobené přemnožením plísní a kvasinek
- ukládání tuku, zejména na břiše
Proč je detoxikace nezbytná
Detoxikace organismu je důležitá nejen pro správné fungování těla, ale také pro podporu celkového fyzického a psychického stavu. Měla by být co nejpřirozenější, nikdy ne agresivní nebo nepřiměřeně drastická. Správná detoxikace také pomůže imunitě. Pokud chcete podpořit své zdraví a vyhnout se civilizačním chorobám, je očista jater téměř nutností.
- Harmonizuje fyzické i duševní tělo
- Regeneruje tkáně a zmírňuje bolesti těla
- Lépe odstraňuje toxiny z těla
- Podporuje samoléčebné procesy v těle
Jak detoxikovat
Existuje několik způsobů detoxikace organismu. Kromě vyvážené a pestré stravy, dostatku tekutin a zeleniny i ovoce vyzkoušejte zejména vhodné bylinky. Skvělým pomocníkem pro regeneraci jater je moderní komplexní lipozomální přípravek Liver booster, který obsahuje ostropestřec mariánský, listy artyčoku a nejsilnější antioxidant našeho těla - glutathion. Působí také jako vhodná prevence proti jaterní stáze.
{blog-produkty 18755}
Při detoxikaci pomůže také samostatná tinktura z ostropestřce mariánského, dále tinktura z jalovce a žita. Na játra působí také probiotické kultury, zejména Lactobacillus rhamnosus, který naše RAW probiotika také obsahují. Ke zklidnění bolesti žlučníku často pomáhají také trávicí enzymy. Vyzkoušejte komplex enzymů Omega zyme ultra. Podrážděný žlučník velmi dobře zklidní tinktura z pyrethra.
Alkoholová očista jater
Důležitou součástí detoxikace je výše zmíněný jaterní booster pro očistu jater od následků nadměrného užívání alkoholu. Očistný měsíc bez alkoholu si můžete dopřát kdykoli během roku, nejlépe však nyní v době půstu. Kromě vynechání alkoholu podpořte očistu jater výše zmíněnými bylinnými tinkturami.
Vyzkoušejte ostropestřec mariánský
Ostropestřec m ariánský je oblíbená bylina, která se používá nejen v tradiční medicíně, ale také v bylinkářství. Jeho široké využití vám pomůže při detoxikaci i očistě jater. Můžete vyzkoušet ostropestřecovou drť, kterou můžete přidat do ranní kaše, jogurtu nebo z ní připravit léčivý nápoj. Skvělým způsobem, jak tuto zázračnou bylinu dostat do svého jídelníčku, je také panenský ostropestřecový olej.
Chcete se o této léčivé bylině dozvědět více? Přečtěte si náš článek Ostropestřec mariánský.
Čištění jater od tuků
Chcete-li si pročistit játra, vyhněte se po určitou dobu tučným, slaným a mastným jídlům. Doporučujeme dělenou stravu po dobu alespoň jednoho měsíce. Nejenže účinně snížíte svou hmotnost, ale podpoříte také správnou funkci organismu. Zrychlíte metabolismus, posílíte imunitní systém a podpoříte svou fyzickou kondici.
Pro podporu detoxikace přidejte do svého jídelníčku následující potraviny:
- Zeleninu, zejména celer, petržel a červenou řepu, nebo listy artyčoku
- Hodně různých zeleninových salátů (během detoxikace denně)
- Česnek, z medvědího česneku si můžete připravit česnekové pesto a přidávat ho jako přílohu k salátům
- Lněná, dýňová a chia semínka (drcená)
- Mořské řasy
- Kurkumin, tymián a rozmarýn
- Ostropestřec mariánský, listy pampelišky a mladé kopřivy
Mocná síla přírody
Zvláště důležité jsou zeleninové saláty. Protože je na jaře ještě chladné počasí, přidejte vždy lžičku panenského olivového oleje. Vhodný je také lněný a dýňový olej, ale pro očistu je výjimečný petrželový olej, který je výborný i pro očistu ledvin a močových cest.
Další tipy pro detoxikaci:
- Doplňte listovou zeleninu, například špenát a saláty
- Pijte také čistou vodu, alespoň 5-10 sklenic denně, výborná je nyní březová šťáva
- Podpořte očistu čerstvým zázvorovým čajem
- Dopřejte si každý den alespoň 30 minut pobytu v přírodě
Jak detoxikovat střeva
Nejen k detoxikaci jater a pročištění střev, ale i k celkovému posílení organismu jsou skvělé lipozomální přípravky. Můžete vyzkoušet lipozomální glutathion. Je to vnitřní antioxidant a je nezbytný pro fungování každé buňky našeho těla. Zdravá střeva jsou především o správné střevní mikroflóře. Doporučujeme tato speciální probiotika pro tlusté střevo. Žádné drastické klystýry nebo střevní sprchy. Střeva se mají detoxikovat sama. Stačí správné přípravky, správná strava a dostatek vlákniny v ní.
Na co si dát pozor
- Vyhněte se pití extra ledových nápojů. Ledová voda způsobuje orgánům nepříjemný šok, se kterým se tělo musí v danou chvíli vyrovnat, a metabolismus se v důsledku toho zpomaluje.
- Nesnažte se pít velké množství vody před jídlem nebo bezprostředně po něm. Vaše trávení by se výrazně zpomalilo zředěním žaludečních šťáv a mohly by se objevit nepříjemné bolesti břicha.
- Chcete-li podpořit zdravé trávení, zařaďte do vyvážené stravy čerstvý zázvor nebo fenyklový čaj.
Detoxikace pro urychlení hubnutí
Při detoxikaci organismu budete překvapeni, jak rychle se vaše váha pohne, a to směrem dolů. Dalo by se říci, že se jedná o sekundární účinek detoxikace. Vaší hlavní motivací k pravidelné očistě jater, střev a celého těla by měla být podpora vašeho zdraví, tedy správné funkce jednotlivých orgánů a skupin orgánů.
Detoxikace však může zrychlit váš metabolismus, což napomáhá odbourávání toxinů a tuků. Urychlí vaše hubnutí a dodá vám dostatek energie na cvičení, vaše oblíbené činnosti a aktivní život.
Jak detoxikujete své tělo a co děláte pro své zdraví?
