SK 
Jako každý rok nám připomínám, abychom očišťování prováděli s rozvahou. Každý extrém vytváří opačný extrém. Nezapomínejte také na to, abyste byli zdraví a chutní, čemuž letos opět přizpůsobíme jarní detoxy.
Nezapomeňte se během detoxu hýbat a cvičit. Hitem při cvičení je kokosová voda, jako bezkalorický izotonický nápoj - nyní v praktickém balení.
Protože je všude kolem nás spousta virů, zvyšme letos během očisty podíl vitaminů a minerálů ve stravě.
1. Upravte svůj jídelníček, zkuste prozatím omezit nebo zcela vyloučit maso a kvasnicové pečivo. Snažte se dodržovat zásadu "dělené stravy".
2. Důležitou součástí pitného režimu jsou kromě čisté a kvalitní vody takéočistné čaje . Doporučujeme tyto čaje: Nimba, Kalamegha, Vidanga na pročištění jater, pročištění krve a hubnutí. Dále panenský čaj, který je pro snadnější a pravidelné užívání k dispozici také v kapslích pod názvem panenské kapsle.
Nezapomeňte na Lapacho, které je skvělým prostředkem na pročištění organismu, a Pu-erh, nejlépe v kombinaci s maté a lapachem.
Letos, jak jsem již uvedl, zároveň od začátku doplňujte minerály, nejlépe s Kelpem nebo rooibosem, a vitamíny, zejména různými smoothies, základem nechť je ananas. Do smoothies přidávejte včelí pyl.
3. Zvyšte podíl zeleniny, zeleninových salátů a zeleninových šťáv, doplněných následujícími bylinami:ostropestřec mariánský a jalovec P15, nejlépe v tinkturách z pupenů rostlin.
4. Pro intenzivní očistu střevního traktu jsou nezbytné doplňky vlákniny nebo můžete použít také zelený jíl.
5. Doplnění energie je pro organismus klíčové. Nejlepším zdrojem jsou zelené potraviny a superproteiny, například superprotein RAW FIT, s nímž nejen doplníte energii, ale také zhubnete. dále japonský čaj Matcha, dokonale namíchané zelené práškové šťávy z řady Perfect food od Garden of life nebo zelený kamut či řasy, jako je chlorella nebo havajská spirulina. Používejte menší balení zelených potravin, abyste je mohli snadno kombinovat a užívat společně ve stejnou dobu jako chlorellu a spirulinu nebo zelený kamut.
Na konci očisty nezapomeňte postupně přejít od detoxikace k běžnému stravování. Užívejte si také klidu, kterého dosáhnete spíše v přírodě než na gauči před televizí.
Doufám, že vám těchto pár rad pomůže prožít super relaxační detox a shodit tukové polštářky, abyste mohli v květnu vklouznout do plavek s plným sebevědomím a bez zádrhelů.
Přeji vám krásné a úžasné jaro.
Ing. Pavol Machnič, redakce www.zdravysvet.sk
