SK 
Jakým výzvám čelí těhotná žena?
Během těhotenství prochází tělo ženy kompletními změnami. Metabolismus matky pokrývá nejen její vlastní potřeby, ale také dodává všechny potřebné živiny rostoucímu plodu. Tato dvojitá zátěž vyžaduje zvýšený příjem základních živin.
Zvýšené požadavky na živiny během těhotenství
- Zvýšená potřeba železa až o 50
- Přibližně 300 mg zvýšení příjmu vápníku denně
- Zvýšená potřeba kyseliny listové v prvním trimestru
- 10–20% zvýšení potřeby dalších vitamínů a minerálů
- Podpora imunitního systému během těhotenství
- Prevence těhotenských komplikací, jako je vysoký krevní tlak
Časté problémy v těhotenství, které mohou doplňky stravy řešit
Mnoho žen trpí během těhotenství nepříjemnými příznaky. Vhodné doplňky stravy mohou tyto problémy výrazně zmírnit:
- Chronická únava a vyčerpání
- Anémie způsobená nedostatkem železa
- Hormonální nerovnováha
- Oslabená imunita a náchylnost k onemocněním
- Zažívací potíže a zácpa
- Nízká hladina vápníku a hořčíku
- Nedostatek omega-3 mastných kyselin
Nezbytné doplňky stravy během těhotenství
1. Liposomální přírodní železo s vitamíny B9 a B12
Železo je jedním z nejdůležitějších minerálů během těhotenství. Během těhotenství se potřeba železa zvyšuje až o 50 %, protože tělo produkuje více krve, aby vyživovalo plod a placentu.
Proč liposomální železo?
Běžné doplňky železa mají významný problém – nízkou absorpci v zažívacím traktu. Velká část železa prostě není tělem absorbována. Liposomální železo je však uzavřeno ve speciálních lipozomech, které zajišťují:
- Železo prochází žaludečními kyselinami beze změny
- Dostane se přesně tam, kde má být vstřebáno
- Vstřebávání se zvýší až o 600 % ve srovnání s konvenčními formami
- Minimální vedlejší účinky na zažívací trakt
Úloha vitamínů B9 a B12
V kombinaci se železem tvoří kyselina listová (vitamín B9) a vitamín B12 skutečně silné trio:
- Kyselina listová významně snižuje riziko defektů neurální trubice
- Podporuje správný vývoj mozku a míchy dítěte
- Vitamin B12 zajišťuje správnou tvorbu červených krvinek
- Spolu s kyselinou listovou působí proti anémii
- Oba vitamíny jsou nezbytné pro syntézu DNA dítěte
- Snižují hladinu homocysteinu, který je spojen s vysokým krevním tlakem během těhotenství
Doporučené dávkování:
Těhotné ženy: 5 ml (jedna čajová lžička) jednou denně
Kojící ženy: 5 ml jednou denně
Doporučenou dávku přidejte do vody, džusu nebo čaje. Kombinace lipozomálního železa a vitamínů B zajišťuje zdravý hemoglobin a silnou imunitu po celou dobu těhotenství.
2. Lipozomální vitamin C + zinek + D3 + selen
Zatímco první doplněk se zaměřuje na energii a vývoj, kombinace vitamínu C se zinkem, D3 a selenem je vaší ochranou před nemocemi. Během těhotenství si žena nemůže dovolit onemocnět, protože infekce představují hrozbu jak pro matku, tak pro plod.
Vitamin C: posiluje imunitu a podporuje tvorbu kolagenu
- Posiluje vrozenou a adaptivní imunitu
- Podporuje správnou produkci kolagenu v placentě
- Zlepšuje vstřebávání železa z potravy a doplňků
- Snižuje oxidační stres v těle
- Snižuje riziko předčasného prasknutí plodové blány
- Podporuje hojení, které je důležité v poporodním období
Zinek: základ zdravého imunitního systému
- Přispívá k normální funkci imunitního systému
- Podílí se na růstu a dělení buněk
- Důležitý pro správný vývoj mozku dítěte
- Zlepšuje hojení kůže a tkání
- Snižuje riziko infekčních onemocnění během těhotenství
Vitamin D3: stavitel silných kostí
V posledních letech bylo prokázáno, že nedostatek vitamínu D3 je spojen s mnoha komplikacemi v těhotenství:
- Zajišťuje správné vstřebávání vápníku a fosforu
- Podporuje zdravý vývoj kostí a zubů u plodu
- Podílí se na budování imunity dítěte
- Snižuje riziko gestačního diabetu
- Snižuje riziko vysokého krevního tlaku během těhotenství
- Udržuje zdraví kojenců v pozdějším životě
Selen: antioxidant chránící buňky
- Působí jako silný antioxidant
- Chrání buňky před oxidačním stresem
- Důležitý pro správnou funkci štítné žlázy matky
- Podporuje plodnost a reprodukční zdraví
- Přispívá k ochraně DNA plodu
Doporučené dávkování:
Těhotné ženy: 5 ml jednou denně (například v 1 decilitru džusu)
Kojící ženy: 5 ml jednou denně (například v 1 decilitru džusu)
Dávku nalijte do 1 decilitru pomerančového džusu, čaje nebo vody. Liposomální forma zajišťuje až 90% vstřebatelnost, což je nejvyšší hodnota dostupná na trhu.
3. Omega-3 rybí olej: mozek vašeho dítěte potřebuje péči
Mnoho vědeckých studií potvrzuje, že omega-3 mastné kyseliny jsou během těhotenství naprosto nezbytné. Matky nemohou tyto esenciální mastné kyseliny samy produkovat – musí je získávat z potravy nebo doplňků stravy.
DHA a EPA: dvojnásobná energie pro mozek
Rybí olej bohatý na DHA (kyselina dokosahexaenová) a EPA (kyselina eikosapentaenová):
- DHA je hlavní stavební prvek mozku plodu
- Podporuje správný vývoj zraku a centrálního nervového systému
- EPA pomáhá regulovat záněty v těle
- Snižuje riziko předčasného porodu
- Podporuje zdravý krevní tlak během těhotenství
- Přispívá k lepšímu duševnímu zdraví matek po porodu
Doporučené dávkování:
Těhotné ženy: 4 ml jednou denně před jídlem
Kojící ženy: 4 ml jednou denně před jídlem
Vysoce kvalitní rybí olej s jemnou pomerančovou příchutí zajišťuje příjemnou konzumaci bez typické rybí pachuti, což je velmi vítané během těhotenství, kdy je čich často citlivější.
Omega 3 rybí olej – vysoký obsah EPA a DHA pro zdravé srdce, mozek a oči.
4. Hořčík 2 v 1: relaxace pro tělo i mysl
Hořčík je minerál, který je během těhotenství často podceňován, přestože hraje klíčovou roli. Těhotné ženy potřebují až 310–350 mg hořčíku denně a nedostatek hořčíku je velmi častý.
Dvě nejlepší formy hořčíku
Bisglycinát hořečnatý:
- Maximální vstřebatelnost a šetrný k žaludku
- Snižuje únavu a duševní vyčerpání
- Podporuje funkci svalů a snižuje křeče
- Ideální pro fyzickou regeneraci
L-threonát hořečnatý:
- Jediná forma hořčíku, která prochází hematoencefalickou bariérou
- Proniká do mozku a podporuje paměť
- Zlepšuje učení a kognitivní funkce
- Zvyšuje synaptickou hustotu v dětském mozku
Synergická kombinace s vitamínem B6
- Zvyšuje vstřebávání hořčíku
- Reguluje hladinu homocysteinu
- Podporuje hormonální rovnováhu během těhotenství
- Snižuje nevolnost a citlivost na pohyb
- Posiluje imunitní systém
Dávkování a způsob použití
Den: 1 bílá tobolka (Mg bisglycinát) s jídlem, ideálně se snídaní
Večer: 1 modrá tobolka (Mg L-threonát) před spaním
Počet dávek v balení: 60 (60 dní nepřetržitého užívání)
Magnesium Performance & Focus – Dvojitá síla hořčíku pro tělo i mysl.
5. Probiotika: zdravá střevní mikroflóra = zdravé dítě
Střevní mikrobiota matky má přímý vliv na zdraví dítěte. Probiotika během těhotenství neslouží pouze pro pohodlí matky – mají přímý vliv na imunitu a zdraví novorozence.
Proč probiotika s nízkou histaminovou aktivitou?
Ne všechna probiotika jsou během těhotenství bezpečná! Mnoho běžných probiotik obsahuje kmeny, které zvyšují hladinu histaminu v těle, což je během těhotenství nežádoucí. Správná probiotika jsou speciálně formulována:
- 19 živých probiotických kmenů vybraných tak, aby nezvyšovaly hladinu histaminu
- 17 enzymů pro optimální trávení a vstřebávání živin
- Prebiotika na podporu růstu zdravé střevní flóry
- 50 miliard CFU (kolonie tvořících jednotek) na dávku
Výhody pro matku a dítě
- Zlepšuje vstřebávání železa, vápníku a kyseliny listové
- Podporují správné trávení během těhotenství
- Snižují zánět ve střevech
- Posilují imunitní systém matky
- Zmírňují zažívací potíže a zácpu
- Přenášejí se na dítě během porodu a vytvářejí zdravý imunitní systém novorozence
- Zvyšují množství antioxidantů v mateřském mléce
Bezpečné dávkování:
Dospělí (těhotné ženy): 2 kapsle denně – jedna k obědu, jedna k večeři
Počet dávek: 30
Kapsle jsou potaženy enterickým obalem, který chrání bakterie před žaludečními kyselinami.
Speciální super probiotika při histaminové intoleranci.
6. Chlorella BIO: přírodní super detoxikátor
Chlorella je sladkovodní jednobuněčná řasa, která je často popisována jako „superpotravina“. Během těhotenství má velmi specifickou a mimořádně cennou roli – přirozenou detoxikaci bez rizika.
Jak funguje detoxikace chlorellou
Během těhotenství je detoxikace citlivým tématem – radikální detoxikační kúry mohou poškodit plod. Chlorella však funguje jinak:
- Díky vysokému obsahu chlorofylu přirozeně váže toxiny
- Vazuje těžké kovy, aniž by negativně ovlivňovala plod
- Podporuje přirozené detoxikační procesy jater
- Zvyšuje pH těla (alkalizaci)
- Působí jako přírodní antioxidant
Nutriční profil chlorelly
Chlorella obsahuje vše, co těhotná žena potřebuje:
- Vitamin A pro podporu zraku a pokožky
- Vitamíny B1, B2, B6 pro energetický metabolismus
- Hořčík (důležitý pro svaly a nervy)
- Vápník (stavební prvek kostí)
- Biologicky dostupné železo
- Bílkoviny a aminokyseliny
- Chlorofyl (pomáhá bojovat proti anémii)
- Růstový faktor CGF (unikátní pro chlorellu)
Bezpečné použití:
Dospělí (těhotné ženy): 2–4 tablety dvakrát denně
Tablety se užívají s vodou nebo přírodním džusem
7. Organický zelený mladý ječmen: energie a hormonální rovnováha
Mladý zelený ječmen v bio kvalitě je dalším přírodním pokladem, který má těhotným ženám co nabídnout. Jedná se v podstatě o kompletní vitamínový komplex z přírody.
Proč mladý ječmen?
- Obsahuje až 70 enzymů nezbytných pro metabolismus
- Je bohatý na chlorofyl (více než cokoli jiného)
- Je silným antioxidantem, který neutralizuje volné radikály
- Podporuje detoxikaci bez drastických účinků
- Zvyšuje energii a jemně reguluje hormony
Detoxikační a energizující vlastnosti
- Snižuje ranní nevolnost
- Zvyšuje energii bez vzrušení (bezpečný od prvního trimestru)
- Zlepšuje trávení a podporuje střevní flóru
- Pomáhá snižovat podrážděnost a nespavost
- Reguluje hladinu cukru v krvi
- Podporuje normální krevní tlak
Správné dávkování a podávání:
Dospělí (těhotné ženy): 5 g (1 polévková lžíce) 1–2krát denně
Forma: Prášek z mladé ječmenné šťávy
Podávání: Smíchejte se sklenicí vody nebo jiného studeného nápoje
Počet dávek v balení: 30 plných dávek
Kompletní denní rozvrh doplňků stravy během těhotenství
Jakmile máte všechny doplňky stravy, je důležité je užívat ve správný čas a s vhodným jídlem, aby se zvýšila jejich vstřebatelnost.
Příklad ideálního dne (od 2. trimestru)
Ráno (6:00–7:00)
• 1–2 lžíce zeleného mladého ječmene rozpuštěného ve vodě nebo v smoothie
• 1 bílá kapsle hořčíku k snídani
• Počkejte 30 minut, než budete znovu jíst
Před obědem (11:00–12:00)
• 1 čajová lžička liposomálního železa ve vodě nebo džusu
• 1 čajová lžička liposomálního vitamínu C + zinku + D3 ve vodě nebo pomerančovém džusu
Oběd (12:30–13:00)
• 1 kapsle probiotik s jídlem
• Přírodní potraviny bohaté na vápník a železo (maso, ryby, zelenina)
Odpoledne (15:00–16:00)
• 1 čajová lžička rybího oleje Omega-3 s jídlem nebo 30 minut před jídlem
Večer (18:00–19:00)
• 1 probiotická kapsle s večeří
Před spaním (21:00–22:00)
• 1 modrá kapsle hořčíku L-threonátu
• 2–4 tablety chlorelly s malým množstvím vody
Synergické interakce všech doplňků
Všechny tyto doplňky jsou vybrány tak, aby působily synergicky – ne aby si navzájem konkurovaly:
- Železo + vitamin C: Vitamin C zvyšuje vstřebávání železa
- Vápník + vitamin D3: D3 zlepšuje vstřebávání vápníku
- Omega-3 + hořčík: Oba snižují zánět a podporují nervový systém
- Probiotika + chlorella: Oba podporují střevní flóru
- Všechny dohromady: komplexní podpora vývoje mozku, kostí a imunitního systému
Bezpečnost a kvalita: klíčové faktory při výběru doplňků stravy
Při výběru doplňků stravy během těhotenství je důležité vědět:
Certifikace a regulace
Všechny doplňky stravy uvedené v tomto článku splňují vysoké standardy:
- Schváleno Slovenským úřadem pro veřejné zdraví jako výživové doplňky
- Certifikace HACCP (systém bezpečnosti potravin)
- ISO 9001 a ISO 22000 (systémy řízení kvality)
- Certifikace GMP (správná výrobní praxe)
- Bez GMO (geneticky modifikovaných organismů)
- Bez umělých barviv a konzervačních látek
- Vědecké ověření liposomů na AgroBioTech SPU Nitra
Skladování a trvanlivost
Lipozomální produkty (železo, vitamin C, hořčík) mají kratší trvanlivost než běžné tablety – je to kvůli jejich vyšší absorpční schopnosti:
- Lipozomální produkty: 9–12 měsíců od data výroby
- Po otevření skladujte v chladničce maximálně 30 dní
- Nekupujte velké množství – čím čerstvější, tím lepší
- Doba použitelnosti produktu: 12 měsíců od data výroby
Čemu se během těhotenství vyvarovat
Stejně jako je důležité vědět, co užívat, je stejně důležité vědět, čemu se vyvarovat:
- Nadměrné množství vitaminu A (retinolu) – může způsobit vrozené vady
- Vitamin E v nadměrně vysokých dávkách
- Drastické detoxikační kúry – mohou poškodit plod
- Extrakty z některých bylin, jako je pelyněk nebo čínská andělika
- Vysoké dávky hořčíku před 7. týdnem těhotenství bez dohledu
- Nekontrolované užívání jakýchkoli doplňků stravy – vždy se poraďte se svým gynekologem
Investice do budoucnosti
Těhotenství je klíčovým obdobím, kdy se rozhoduje o zdraví dítěte na celý život. Správné vitamíny a minerály nejsou luxusem – jsou stavebními kameny zdravého vývoje mozku, kostí, imunitního systému a emocí.
Kombinace těchto doplňků představuje přirozený a vědecky podložený přístup k udržení zdraví matky a zdravému vývoji plodu. Pomáhají zajistit, aby těhotenství nebylo obdobím strachu a nejistoty, ale obdobím vitality, síly a radosti z rostoucího dítěte.
Pamatujte: zdravá a silná matka = zdravé a šťastné dítě!
Použité ilustrační obrázky: Freepik
Martin Kolčák, redakce zdravysvet.sk
