Současný sedavý způsob života, nesnášenlivost laktózy u části populace a kampaně za omezení konzumace mléčných výrobků způsobily za posledních 50 let nárůst osteoporózy o více než 1 000 %. Většina populace se stále méně pohybuje a také nemůže dostatečně nahradit nedostatek vápníku z mléčných výrobků alternativní stravou, a to je velký problém.
Protože kosti ztrácejí svou tuhost, jsou hlavním problémem osteoporózy zlomeniny. Nejobávanějším problémem bývá zlomenina stehenního kondylu, která je velmi nebezpečná. Více než 30 % lidí po ní umírá a jen málokdo se z této zlomeniny dokáže zotavit. Většina z nich zůstává s těžkým celoživotním postižením. Obávané jsou také zlomeniny páteře. V důsledku toho zanechávají pacientům celoživotní problémy s pohyblivostí a téměř trvalé bolesti.
O osteoporóze se málo mluví, ale u žen představuje stejně závažný problém jako například rakovina dělohy nebo rakovina prsu. Úmrtnost na osteoporózu je dokonce vyšší než u těchto onemocnění.
Osteoporóza se však může objevit i po různých onemocněních a užívání některých druhů léků, zejména kortikosteroidů. Ohroženy jsou také ženy po anorexii, při nízké hmotnosti obecně, ale obecně (i muži), lidé po onemocnění jater, ledvin a zejména štítné žlázy . To platí i pro ženy s problémy s estrogeny, tj. s poruchami menstruačního cyklu. Osteoporózu významně vyvolávají problémy s ženskými hormony.
Velkým problémem osteoporózy je, že o tom, že ji můžete mít, ani nevíte. V počátečních stadiích nemáte bolesti a zjistíte to až po první zlomenině. V té době už je osteoporóza obvykle velmi pokročilá a řešení je problematické.
Pokud tedy patříte do cílové skupiny lidí, máte k ní predispozice, doporučuji zjistit, v jakém stavu jsou vaše kosti. Existují neinvazivní vyšetření, která vám na tuto otázku dají odpověď. Poraďte se tedy se svým lékařem a nechte si kosti vyšetřit. V každém případě doporučuji prevenci osteoporózy.
Proto se při přírodní léčbě kromě dodávání důležitých minerálních prvků a vitaminů používají tzv. fytoestrogeny, tj. rostlinné látky, které v ženském těle vyvolávají podobné účinky jako estrogen a progesteron. V mnoha případech nevede samotný přísun minerálních prvků a vitaminů k požadovanému výsledku.
Přejděme k prevenci a léčbě osteoporózy přírodními prostředky.
Zásadní je pravidelný příjem především přírodního vápníku, hořčíku, vitaminu D3, vitaminu K2 a přírodních fytoestrogenů. Samotný vápník tedy osteoporóze nepomůže, jak si mnozí lidé myslí.
Zjednodušeně řečeno, jednotlivé výše uvedené prvky jsou důležité pro výživu a obnovu kostní tkáně a fytoestrogeny působí jako katalyzátor, který pomáhá tyto komplexní živiny a prvky zabudovat do kostní tkáně.
Vápník a hořčík. Je nesmírně důležité dodávat tělu denně organický vápník a hořčík ve vysoce vstřebatelné formě - tedy ve stravě. Vysoké množství vápníku najdete v mléce, jogurtu, brynze, sýru, makovém oleji, brokolici, špenátu, fazolích, čočce, rybách nebo vlašských ořeších či v tzv. organických doplňcích stravy, kde jsou anorganické prvky již zpracovány rostlinami. Hořčík se nachází v ovoci, zelenině a luštěninách.
Pokud nejste schopni zajistit významný denní přísun stravou, pak doporučujeme jeden z nejkomplexnějších přírodních zdrojů přírodního vápníku, a to brynzu, kterou lze užívat denně ve formě lyofilizovaného produktu NATURAL, kde jsou zachovány všechny živiny a živé probiotické kultury. Doporučujeme ji užívat společně s vitaminy D3 + K2, nejlépe v lipozomální formě D3 a K2 (forma MK-7 ).
Vzhledem k tomu, že hořčík je nesmírně důležitý pro činnost mnoha skupin orgánů, můžete hořčík dodávat také přímo přes pokožku ve formě hořčíkového oleje.
Vitamíny D3 a K2, zejména forma MK-7
Důležitým zdrojem vitaminu D3 je UV záření ze slunce. Až 90 % vitaminu D3 získáváme ze slunce. Lidé, kteří se vůbec neopalují, potřebují získat vitamin D3 jiným způsobem. Doporučujeme tento lipozomální vitamin D3 s vitaminem K2 s extrémně vysokou vstřebatelností. Přírodními zdroji jsou především ryby, tresčí játra, rybí olej. Pokud jste vegetarián a nesluníte se, doporučujeme doplnit D3 např. sprejem D3. Zdrojem K2 jsou střevní bakterie, ale také mléko a mléčné výrobky, fermentované potraviny.
Fytoestrogeny
Jak jsem již zmínila výše, bez fytoestrogenů se všechny prvky, které tělu dodáváme, obtížně transportují do kostí. Proto doporučuji ženám přidat k výše uvedeným prvkům bylinnou tinkturu P34 z pupenů olše, ostružiníku a maliníku. Ženám, které mají větší problémy v menopauze, doporučuji k tinktuře P34 tinkturu femina T9 nebo tinkturu SV16 alchemilka-jetel luční.
Pokud patříte do rizikové cílové skupiny, doporučuji v rámci prevence alespoň jednou za čtvrt roku kúru lipozomálním vánkem, lipozomální D3+K2 + tinkturu P34 olše-maliník-ostružiník.
Pokud máte po vyšetření kosti v pořádku, stravu zdravou a pestrou, ale blíží se vám menopauza, doporučuji preventivně užívat bylinnou tinkturu P34 alespoň 4x ročně se změnou ročních období (alespoň dvě tinktury za sebou). Pravidelně zařazujte makový olej do salátových zálivek. Je velmi chutný a jakmile si zvyknete na jeho lahodnou chuť, nebudete chtít salát bez něj.
Doufám, že vám těchto několik rad pomůže překonat a udržet pod kontrolou tohoto skutečného strašáka jménem osteoporóza. rozhodně ji nepodceňujte. Nevyplatí se to. To vám řeknou jen ti, kteří s touto nemocí denně bojují. Na ulici jich ale moc nepotkáte...
Ing. Pavol Machnič, redakce www.zdravysvet.sk
Foto: Rondell Melling, Stefan Keller, congerdesign z Pixabay
