Jak usnout: 5 pravidel spánkové hygieny

23.6.2021

29668 zobrazení

Také se hodiny po ulehnutí do postele převalujete, bezmocně zíráte do stropu a přemýšlíte, jak rychle usnout? A když se vám to konečně podaří, stejně se ráno probudíte s pocitem, že nejste odpočatí a jste úplně bez energie? Vězte, že podobný scénář zažil téměř každý. Problém však nastává, pokud se tento vzorec opakuje pravidelně.

Jak usnout: 5 pravidel spánkové hygieny — zdroj: google.com

Autor

Ing. Pavol Machnič

Generální ředitel a zakladatel Zdravý svět s.r.o.

Již více než 15 let se zabývá fytoterapií a přírodním léčitelstvím. Je předsedou Slovenské komory bylinkářů a členem Slovenského syndikátu novinářů.Specializuje se na přírodní léčbu boreliózy. Píše o zdraví, zdravém životním stylu a prevenci nemocí pomocí přírodních metod moderního bylinkářství.Právě léčivé rostliny budou v moderním světě hrát stále významnější roli v prevenci, zejména přenosných nemocí.Léčivé rostliny jsou tu s námi odedávna a bude důležité přenést znalosti o nich do budoucnosti. To je jedna z hlavních autorových vizí do budoucna.Zabývá se také psychologií a filozofií.

Mohlo by vás zajímat