Určitě není vhodné sklouznout do opačného extrému, ale je důležité pročistit organismus nebo jemně shodit nabrané kilogramy. Máme následujících 10 až 14 dní na to, abychom je využili pro své zdraví a upravili svůj rozbouřený metabolismus nebo pomohli regenerovat játra. Během očisty je třeba se vyvarovat monotónnosti. Pak bude očista a hubnutí účinnější.
Rozhodně není pravda, že dražší doplněk stravy, který slibuje zázračné hubnutí, vyřeší problém za vás. Pokud chcete být úspěšní, musíte být těchto pár dní disciplinovaní a efekt se dostaví. Kromě očistných čajů a dalších přírodních prostředků musíte také upravit svůj jídelníček a vhodné je také cvičení a pohyb.
Ale pojďme popořadě
Rozhodně v tomto období omezme maso, chléb a kynuté pečivo. Kdo to zvládne, ať tyto potraviny vyloučí úplně. Ti, kteří mají problém s vyřazením pečiva, je zkuste nahradit například macesy. Pokud budete ve svém jídelníčku dodržovat zásadu "dělené stravy", zvládnete to v pohodě.
Nezapomínejme ani na pitný režim. Nejlepší je jistě kvalitní čistá voda v dostatečném množství, ale v tomto chladném období jsou velmi užitečné různé čaje. Řadu speciálních očistných čajů najdete i v našich bylinných prodejnách. Vynikající je zejména Lapacho - čaj Inků, který výborně pročistí váš organismus. Jako doplněk je vhodný jakýkoli rooibos, který obsahuje hodně minerálů. Oba tyto čaje můžete pít po celý den a dokonce i večer, neobsahují tein. Denně vypijte alespoň 1 litr lapacha (více, pokud je někdo těžší), který byste si měli připravit vždy večer na celý den najednou, a pak ho během dalšího dne pomalu vypít.
Pro ženy doporučujeme oblíbený a účinný Pu-erh, nejlépe v kombinaci s maté a lapachem. Pokud máte rádi naše bylinky, doporučujeme očistný čaj s červenou řepou.
Pu-erh a maté (cesmína paraguayská) jsou účinnými odbourávači tuků. Díky tomu si odpočinou i naše játra. Zpestřete si jídelníček různými zeleninovými saláty. V tomto ročním období je obzvláště vhodné je zalévat různými oleji (samotná zelenina ochlazuje), zejména olejem z ostropestřce mariánského, který pomůže vašim játrům. Tyto oleje také obsahují cenné omega 3 nenasycené mastné kyseliny. Klidně používejte i kombinace různých olejů.
Čaje je vhodné doplňovat zeleninovými šťávami 4x denně po půl decilitru, např. šťávou z červené řepy, zeleniny nebo mrkve. Vhodnými bylinkami jsou pampeliška a kopřiva, proto je obsahuje např. již Fit-hit smoothie juice. Výborným čističem organismu a močových cest je kořen jitrocele a regenerátorem jater, jak jsme již zmínili výše kombinaci - ostropestřec mariánský nebo jalovec P15. Pro podporu detoxikace přidejte také rozmarýn P39.
Jednou z nejúčinnějších metod fytoterapie je právě macerát z těchto bylin, tzv. gemmoterapie. V naší bylinné prodejně najdete kompletní sortiment tinktur z těchto bylin. Na odbourávání tuků na játrech nebo ve střevech je výborná kombinace maté T25 + brodecký ortislim T2, kdo chce, může tyto dvě tinktury doplnit tinkturou z kukuřičných halušek T17. Lze také použít přímo základní směsnou kúru K27 a K27a od Mgr. Podhorné, která pomůže při redukci hmotnosti a regeneraci jater.
Velmi známou očistnou směsí je známý hruškový med. Jedná se vlastně o vařené hrušky se včelím medem a speciálním kořením podle svaté Hildegardy. Harmonie koření v hruškovém medu pozitivně ovlivní náš metabolismus a budeme zdravější.
Na závěr určitě doporučujeme zelené potraviny, mladý ječmen, zelený kamut nebo řasy, jako je chlorella nebo havajská spirulina. V současné době je na trhu i mnoho menších balení zelených potravin, takže je lze snadno kombinovat a užívat chlorellu se spirulinou nebo zeleným kamutem najednou.
Jak jsem zmínil na začátku, vyhněte se v tomto období extrémním a drastickým dietám. Je zima a vaše tělo stále potřebuje hodně energie. Silná detoxikace by ho oslabila a učinila zranitelným vůči virům a bakteriím. Větší očistu si naplánujte na jaro, kdy vám přineseme tipy na jarní očistu. Očisty také vyplavují z těla cenné látky, jako jsou vitaminy a minerály, proto je v tomto období více doplňujte. Nejvíce jich však najdete v zelených potravinách a zejména v mořských řasách.
Doufáme, že vám těchto několik tipů pomůže k účinné očistě organismu.vašeho těla a shodit tukové polštářky z určitých oblastí po krásných a chutných Vánocích:-)
Ing. Pavol Machnič www.zdravysvet.sk
