Jak jsem již naznačil na konci našeho předchozího článku, pokud se diety, hladovky nebo nyní velmi populární detoxikace, které si často spojujeme s hubnutím, provádějí nesprávně, můžeme téměř s jistotou říci, že efekt bude v budoucnu nulový. Navíc se po určitou dobu budeme jen trápit a bez výsledku. Brzy se vrátíme na svou váhu, navíc si mnoho lidí přidá na své osobní váze další čárku do plusu.
Jsme na začátku listopadu. Podívejme se na toto období, ve kterém jsme se rozhodli upravit svou váhu. V našich zeměpisných šířkách se celá příroda připravuje na zimu. Máme ji v sobě zakódovanou a nemáme šanci ji přebít, připravit se na zimní období, udělat si také zásoby. Naše těla nyní intenzivněji než kdy jindy ukládají zásoby do tukových polštářků.
Ti, kteří se nyní rozhodli vydat se cestou úpravy své váhy, ti, kteří se nyní rozhodli bojovat s větrnými mlýny. Navíc jsme těsně po novoluní podle lunárního kalendáře a v tomto období do úplňku, který nastane 21. listopadu 2010 v 18:30, budou naše těla také jen "nabírat". Dorůstající Měsíc přináší živiny, pomáhá shromažďovat a ukládat energii, je to doba nabírání sil. Můžeme jen konstatovat, že se právě nacházíme v nejnevhodnějším období pro úpravu naší váhy.
Velmi důležitým aspektem, který chci ještě jednou zmínit, je příprava našich organismů na zimní období. Tělo přechází z letního do zimního režimu, takže potřebuje regenerovat. Náš organismus je nyní nejvíce oslaben, takže ty, kteří ještě řádně nezregenerovali, bude chřipka tlačit do postele, aby se jim dobily baterky. Není vhodné v tomto období ještě více oslabovat naše tělo dietami. Je to přinejmenším recept na virózu.
Jak tedy nyní neonemocnět ? Odpovědí je umírněnost, protože každý extrém generuje další extrém, ale s opačnou polaritou. Cokoli škodlivého, co přidáme do těla v období ubývajícího Měsíce, má mnohem více negativních účinků, takže umírněnost nyní platí dvojnásob. A teď, když se navzdory tomu všemu trápíme a shodíme pár dekagramů, vzpomeňme si, že se blíží Vánoce a kdo z nás si jes dokáže odolat záplavě dobrot, které se nyní dostávají na stoly i těch nejchudších rodin. Je to jen cesta ke zbytečnému JO-JO efektu, protože po Vánocích nás tenhle cirkus čeká znovu ;-)
Pojďme nyní k několika tipům pro dietáře
Nebudu zde rozebírat známá pravidla diet, ani se nebudu podrobněji zabývat dietami, pokusím se zaměřit na věci, které nejsou běžně prezentovány, a pokusím se sepsat několik zásad, na které byste při dietě neměli zapomínat.
1. S dietami začínejte vždy po úplňku, kdy měsíc vypadá jako céčko - kdy se obrací. Detoxikace, očista a shazování kil půjde snáze.
2. Při dietě nikdy nehladovějte. Dieta nikdy nesmí být hladovkou. Dieta by měla být zvýšeným příjmem dietních potravin a omezením těch nedietních, vysoce kalorických. Hladověním zapínáme v mozku spínač, který zvýší účinnost využití živin ze stravy. Hlad je pro náš mozek signálem, že se blíží krize, takže bude zadržovat zásoby. Tento podnět spustí reakci, která vede k intenzivnímu ukládání zásob do tukových buněk. Navíc pak přichází pro některé známý "vlčí hlad", kdy bezmyšlenkovitě prohledáváte ledničku a mozek si stále říká o další. Chvilkový hlad zažeňte nápojem, nejlépe čistou vodou, nebo konzumací nízkokalorických potravin, které jsou během diety vždy k dispozici. V tomto období zvyšte příjem vody.
3. Pokud si vaše tělo během diety řekne o kousek pochoutky, klidně mu ji dopřejte. Malý kousek čokolády nebo jiné pochoutky, kterou váš "mozek" v danou chvíli potřebuje, vaší dietě tolik neublíží.než když po několika dnech tvrdého odříkání konečně neodoláte těmto impulsům a vlčí hlad vás donutí sníst celou mega čokoládovou tyčinku.
4. Buďte ve svém jídelníčku kreativní a vymýšlejte různé zdravé pochoutky. Udělejte si svůj jídelníček co nejpestřejší a nejchutnější. I zdravá strava může být chutná. Pak se budete vždy těšit na taková období diet, která je vhodné dělat v určitých obdobích roku, kdy je třeba tělo trochu "pročistit".
5. Dopřejte si v tomto období ovocné šťávy a zvyšte příjem zeleniny nebo vlákniny. Ta vám pomůže zahnat hlad.
6. Pokud držíte pravidelný půst, změňte ho na nepravidelný, dělejte ho, kdy se vám zachce. Pokud je půst pravidelný, vaše tělo podvědomě ví, kdy se blíží, a vždy se na něj připraví. Takže pravidelným půstem vlastně ničeho nedosáhnete. Podrobněji se půstům budeme věnovat na jaře, kdy se budeme zabývat také půsty, detoxy a zkrátka všemi jarními očistami.
7. První vhodnější dobou pro zahájení očisty nebo diety je první úplněk po novém roce, ale to neznamená, že pokud někdo cítí potřebu začít teď, že by neměl. Rozhodně je horší být nešťastný a nebýt ve stavu duševní pohody, než začít s dietou také nyní. Nejlepší doba pro tyto diety a očisty je však začátek jara, kdy se tělo po zimě očišťuje a začíná se připravovat na nové roční období.
8. Maminky, jejichž zadečky se zakulacují víc, než by chtěly, by neměly držet diety a půsty. Ať je jejich strava co nejpestřejší. To ale neznamená, že vás nabádám k obžerství :-). I zde platí střídmost, ale pestrost a dostatek stravy je alfou a omegou.
Mnoho z vás se nás ptá na výrobky, které jsme vyzkoušeli při různých dietách, a tak když už jsme toto téma založili, zmíním se o několika z nich. Jakmile se rozhodnete pro dietu, "bojujte" na všech frontách. Řiďte se již výše zmíněnými radami. Doplňte je, nejlépe bylinnými přípravky, určitě několika. Také generál používá v boji celou svou armádu, nejen pěšáky.
Z milionů "zaručených" přípravků, které vám pomohou odbourat tukové buňky, vybírám např. virgin kapsle - je to zapouzdřený kvalitní zelený čaj v kombinaci s lotosovým kořenem. Kromě toho také regulují vylučování. Lotosový kořen působí mírně projímavě. Klidně je doplňte i různými čaji na hubnutí. Velmi oblíbené jsou pu-erhy. Pu-erh power nebo Pu-erh super body fit jsou směsi pu-erhů s maté nebo lapachem. Maté dokáže v této kombinaci účinně odbourávat tuk. Maté je nejúčinnější v tinkturách z bylin. Naše bylinkářka paní Mgr. Podhorná namíchala tinkturu na redukci váhy s názvem Brodecký ortislim, kterou kombinuje s maté. Vhodným pomocníkem je také kajenský pepř, který zrychluje metabolismus (je prostě pálivý) a můžete si ho u nás také zakoupit.
Na závěr dnešního článku ještě jednou zdůrazním, abychom se vyvarovali jakéhokoli extremismu, který je i v případě diet velmi negativní. Přeji vám hodně sil při dietách, které budete potřebovat, protože boj s nadváhou je jednou z nejtěžších věcí, se kterou lidský duch bojuje, protože se přímo dotýká našeho přežití. Je to boj s tím nejzákladnějším a nejhlouběji zakořeněným reflexem, který je velmi hluboko v každé živé bytosti.
Kromě těla očistěte i mysl. Nikdy na ni nezapomínejte. Člověk není jen kus masa a kostí. Člověk je především duchovní bytost. Naše tělo je pouze odrazem našeho ducha, který ho naplňuje. Proto v tomto období aktivně odpočívejte a přemýšlejte o svém životě, více relaxujte nebo meditujte. Dieta a očista těla bez pročištění mysli je opravdu neúčinná a krátkodobá, protože právě tam leží původ našeho přejídání. O pohybu a cvičení samozřejmě nemusím mluvit, jak je důležité pro náš Zdravý život a náš Zdravý svět ;-) Všichni se těšíme, že se nám to podaří
Tip: Nejste si jisti, zda si dokážete nastavit správný režim pro zdravé a účinné hubnutí? Spolupracujte s odborníky. Stačí se podívat na srovnání výživových doporučení a vybrat si to, které vám nejlépe vyhovuje.
Ing. Pavol Machnič https://www.zdravysvet.sk/
