Je na nás, abychom využili toho, co nám jaro nabízí.
Jaro také nabízí zcela jiný typ energie a my ji již pociťujeme v plné míře. Celá příroda ožívá a my dáváme odpočívat zbytku podzimu a zimy. Vše se čistí a omlazuje, aby bylo v plné síle připraveno na příští rok. Protože jsme také součástí přírody, je vhodné, abychom tento okamžik využili k očistě a regeneraci našich těl i mysli.
Dobře víme, že vše začíná v naší mysli, proto doporučujeme také duševní očistu spojenou s prvními procházkami v rozvíjející se přírodě a meditacemi v přírodě. Nebojte se obejmout pučící stromy a požádat je o novou energii.
Příroda nemá ráda žádné extrémy, radím vám, abyste naše očisty prováděli s rozvahou. Každý extrém generuje opačný extrém, aby se vytvořila rovnováha, takže tento moment je při našem plánování různých očist velmi důležitý. Zdravě a chutně, snažte se přizpůsobit své očisty tomuto mottu
Postupná jarní očista by měla trvat maximálně 21 dní, z toho 14 dní by mělo být poměrně intenzivních. Mnozí z nás vědí, že Měsíc má poměrně velký vliv na náš život i na celou živou přírodu. Stejně jako moře pulzují přílivem a odlivem v reakci na jeho vliv, tak i my živé organismy jsme vázáni na jeho vliv.
Do našich očištěných těl by již měl naplno proudit příliv jarních energií. V takovém případě si projevů jarní únavy ani nevšimneme. Jarní únava je pouze neschopnost organismu přijmout v relativně krátkém časovém úseku zcela jiné energie. Dokud jsou naše organismy mladé, je schopnost přirozené očisty mimořádně vysoká. S věkem se však tato schopnost snižuje.
Podíváme-li se blíže také na křesťanskou tradici, je jarní období od Popeleční středy do Zeleného čtvrtka obdobím půstu.
Rozdělte si očistu alespoň do dvou fází. V první fázi se zaměřte na intenzivní očistu, ve druhé fázi je očista umírněná a měla by se zaměřit na intenzivní doplnění vitamínů a minerálů. V tomto týdnu byste měli dodržovat tzv. výstupní křivku z očisty, tj. postupný plynulý náběh na normální stravování.
Mnoho lidí tento termín jarní očisty z různých důvodů vynechá, ale to neznamená, že by to byl velký problém. Nebojte se, pokud začnete i o něco později. Důležité je, abyste tyto očisty stihli do Velikonoc, během nichž byste se již neměli očišťovat.
Nyní přejděme ke konkrétním krokům jarní očisty
1. Při očistě je třeba se vyvarovat monotónnosti . Tehdy bude očista a s ní spojené hubnutí nejúčinnější. Velmi užitečný je pohyb a cvičení. Nikdy na to nezapomínejte.
2. Dbejme na očistné čaje a zaměřme se na játra , přes játra se detoxikuje celý organismus, zde doporučujeme nejkomplexnější produkt pro játra Liver booster a čaje - ty jsou velmi důležité, protože správný pitný režim je základem pro to, aby odpadní látky odcházely z těla. Dobré jsou očistné, metabolické nebo jaterní. Upravte si jídelníček, doporučujeme vegetariánský s vyloučením masa a kváskového chleba nebo pečiva. Pro ty, kteří mají problém zbavit se pečiva, zkuste ho nahradit například macesy. Pokud někdo nemůže ze svého jídelníčku vyloučit maso, je vhodné dodržovat alespoň zásadu "dělené stravy".
3. Pitný režim: nejlepší je kvalitní čistá voda v dostatečném množství, kombinovaná s různými očistnými čaji. Řadu speciálních očistných čajů najdete také v našich bylinných prodejnách. Tyto čaje najdete také pod názvem čaje na hubnutí. Výborný je například panenský čaj, který je pro snadnější a pravidelné užívání k dostání také v kapslích pod názvem panenské kapsle.
Těm, kteří mají rádi také himálajské čaje, které jsou kořeněné různým kořením, doporučujeme mimo jiné čaje Nimba, Kalamegha, Vidanga na pročištění jater, pročištění krve a hubnutí.
Výborný je také legendární Lapacho - čaj Inků, který je vynikající pro očistu organismu. Jako jeho doplněk je vhodný jakýkoli rooibos, který obsahuje mnoho minerálů. Oba tyto čaje lze pít po celý den a dokonce i večer, neobsahují tein. Denně vypijte alespoň 1 litr lapacha (více, pokud je někdo těžší), který byste si měli připravit večer na celý den najednou, a pak ho během dalšího dne pomalu vypít.
Pro ženy doporučujeme oblíbený a účinný Pu-erh, nejlépe v kombinaci s maté a lapachem. Pokud máte rádi naše bylinky, doporučujeme očistný čaj s červenou řepou z Grešíku. Sáhnout můžeme také po léty prověřené kopřivě, která v jižních okresech Slovenska brzy vyrazí ze země a vy tak jistě stihnete dokončit svou očistu.
Pu-erh a Mate (cesmína paraguayská) jsou účinnými spalovači tuků. Díky tomu si odpočinou i naše játra. Zpestřete si jídelníček různými zeleninovými saláty. V tomto ročním období je obzvlášť dobré je zalévat různými oleji (samotná zelenina ochlazuje), zejména olejem z ostropestřce mariánského, který pomůže vašim játrům. Tyto oleje také obsahují cenné omega 3 nenasycené mastné kyseliny. Klidně používejte i kombinace různých olejů. Důležitým krokem při očistě je regenerace jater.
4. Čaje by měly být doplněny šťávami z kvašené zeleniny. Ty seženete v každém obchodě se zdravou výživou. Doporučují se zeleninové šťávy kvašené mléčným kvašením. Jsou chutnější a zdravější. Ideální je pít 4krát denně 5dcl např. šťávy z červené řepy, zeleniny nebo mrkve. Mnohými neoblíbená celerová nebo březová šťáva je také vhodná.
Vhodnými bylinkami pro ně jsou pampeliška a kopřiva.
5. Byliny . Výborným čističem organismu a močových cest je kořen jitrocele a kombinace regenerátoru jater - ostropestřce mariánského a jalovce P15, nejlépe v tinkturách z pupenů rostlin. Pro podporu detoxikace přidejte tinkturu z rozmarýnu P39.
Jednou z nejúčinnějších metod fytoterapie je právě macerát z těchto bylin, tzv. gemmoterapie.
Pro odbourávání tuků v játrech nebo ve střevech je výborná kombinace tinktur z pupenů, a to mate T25 + brodecký ortislim T2. Pokud chcete, můžete tyto dvě tinktury doplnit tinkturou z kukuřičného stonku T17. Můžete také použít přímo základní směsnou kúru od bylinkářky paní Mgr. Podhorné , K27 a K27, které pomohou při redukci hmotnosti a regeneraci jater.
Velmi známou očistnou směsí je známý hruškový med. Jedná se vlastně o vařené hrušky se včelím medem a speciálním kořením podle svaté Hildegardy. Harmonie koření v hruškovém medu pozitivně ovlivní náš metabolismus a budeme zdravější.
6. Vláknina. Pro intenzivní očistu střevního traktu je vhodná vláknina, která čistí střevní trakt a dokáže na sebe vázat řadu toxinů. Máte dvě možnosti. Buď zvýšíte podíl vlákniny ve své stravě, nebo si ji můžete zajistit ve formě prášků v obchodech s bylinkami nebo v lékárnách. Na trhu je velký výběr vlákniny. Doporučujeme však zejména čistou lněnou vlákninu, která je navíc bohatá na cenné omega-3 nenasycené mastné kyseliny.
Pro nás je nejvhodnější a nejchutnější alternativou zařazení vhodných smoothies do každodenního jídelníčku.
V poslední fázi očisty, kdy začínáme nabírat sílu a energii, jenesmírně cenný komplexní přípravek pro dodání cenných látek během detoxikace - Alfa a Omega nebo Omega babies.
V neposlední řadě rozhodně doporučujeme zelené potraviny pro správné pH, jako je chlorella nebo zelený mladý ječmen spirulina. V současné době je na trhu také mnoho menších balení zelených potravin, takže je snadné je kombinovat a užívat chlorellu se spirulinou nebo zeleným ječmenem najednou.
Jak jsem již zmínil, vyhněte se extrémním a drastickým dietám. Nezapomeňte, že očistné kúry také vyplavují z těla cenné látky, jako jsou vitaminy a minerály, proto je v tomto období více doplňujte. Většinu z nich však najdete v zelených potravinách, řasách a řadě úžasných panenských olejů.
Doufáme, že vám těchto několik našich tipů pomůže při účinné očistě organismu a shazování tukových polštářků z určitých částí těla.
Přejeme vám úžasné jaro
Ing. Pavol Machnič, redakce www.zdravysvet.sk
