Problémem není samotný cholesterol, ale jeho nadbytek v nesprávné formě, v nesprávnou dobu a v nesprávném "obalu" (lipoproteine). Nejnovější věda poukazuje na to, že chronický zánět, oxidační stres, inzulinová rezistence a dysfunkce jater jsou skutečnými kořeny civilizačních onemocnění srdce a cév.
- ✅Cholesterol není nepřítel. Je součástí života
Cholesterol je lipidová sloučenina, kterou si tělo vytváří samo – zejména v játrech. Asi 75 % cholesterolu vzniká endogenně (tělo si ho vytváří samo) a pouze 25 % pochází ze stravy. Takže pouze stravou cholesterol zásadně neovlivníme. Cholesterol je základní stavební látka pro:
- produkci steroidních hormonů (estrogen, testosteron, kortizol),
- syntézu vitamínu D,
- tvorbu žlučových kyselin potřebných k trávení tuků,
- správnou funkci mozku (až 25 % cholesterolu se nachází v mozku!)
Existují různé formy cholesterolu, které kolují v krvi naviazané na lipoproteíny:
LDL (Low Density Lipoprotein) – často označovaný jako "špatný", ale jeho funkce je důležitá. Dodává cholesterol tam, kde je potřeba. Problém nastává, když se oxiduje.
HDL (High Density Lipoprotein) – "dobrý" cholesterol, který odvádí přebytečný cholesterol zpět do jater.
2. ✅Kdy se cholesterol stává problémem?
Rizikovými faktory jsou chronický zánět a oxidační stres, nedostatek antioxidantů a zejména koenzymu Q10, poškození endotelové výstelky cév, vysoký příjem trans-tuků, cukrů, alkoholu, sedavý způsob života a obezita. Jak řešit tyto příčiny, se věnujeme v našem článku o kalorické restrikci.
Důležité: rizikemnení samotná hodnota LDL, ale oxidačně modifikovaný LDL (oxLDL), který tělo vnímá jako hrozbu a spouští imunitní reakci.Oxidativně modifikovaný LDL (oxLDL) je forma "špatného" LDL cholesterolu, který byl poškozen oxidací. OxLDL výrazně zvyšuje riziko aterosklerózy, protože podporuje zánět v cévách a je "atraktivní" pro makrofágy – ty z něj vytvářejí pěnové buňky, které tvoří základ aterosklerotických plátů. Bohužel, tento cholesterol se běžně netestuje a léky se často nasazují, aniž by lékař řekl, že cholesterol lze řešit i přírodní cestou – o tom si povíme níže v bodě 8.
➡️ oxLDL se běžně neměří ve standardních krevních testech – jsou k tomu zapotřebí speciální laboratorní testy (např. ELISA testy).
3. ✅Triglyceridy. Tichý spolupáchatel
Triglyceridy jsou nejrozšířenější formou tuku v našem těle a zároveň hlavním zdrojem energie. Vznikají v játrech nebo pocházejí z potravy – zejména ze sacharidů a tuků. Po jídle je tělo ukládá do tukových buněk pro pozdější využití.
Biologická funkce
Triglycerid se skládá z jedné molekuly glycerolu a tří mastných kyselin – odtud také název tri-glycerid. V případě potřeby (například při hladovění nebo fyzické aktivitě) se tyto molekuly rozkládají a uvolňují energii. V rovnováze jsou zcela přirozené a prospěšné. Vysoká hladina triglyceridů však může zvýšit riziko srdečních onemocnění, zejména pokud je doprovázena nízkou hladinou HDL a vysokou hladinou LDL
Mezi faktory přispívající k vysokým triglyceridům patří nadměrný příjem kalorií, alkohol, cukrovka a sedavý životní styl. Máte rádi brokolici? Vysoké triglyceridy rozhodně ne:-)
Kdy se stávají problémem?
Pokud je příjem kalorií (zejména z jednoduchých cukrů, rafinovaných sacharidů a nezdravých tuků) dlouhodobě vyšší než výdej, začnou triglyceridy v krvi stoupat. Hovoříme o stavu zvaném hypertriglyceridémie.
Hodnoty triglyceridů v krvi: ✅ Normální: < 1,7 mmol/l, ✅ Hraničně zvýšené: 1,7 – 2,2 mmol/l, ✅ Vysoké : 2,3 – 5,6 mmol/l, ✅Velmivysoké: > 5,6 mmol/l (riziko akutní pankreatitidy!)
Rizika zvýšených triglyceridů:
Vysoká hladina triglyceridů je často spojena s dalšími rizikovými faktory, jako je inzulínová rezistence, metabolický syndrom, nadváha a obezita (zejména viscerální tuk), zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, zánět v těle a oxidační stres, zvýšené riziko ztučnění jater (MASLD) a pankreatitidy.
Jak přirozeně snížit hladinu triglyceridů?
Zde je několik vědecky ověřených strategií:
Snižte příjem jednoduchých cukrů a alkoholu – fruktóza z rafinovaných potravin a alkoholu se velmi rychle přeměňuje na triglyceridy.
Zařaďte více pohybu – aerobní aktivita (rychlá chůze, jízda na kole, plavání) pomáhá tělu využívat triglyceridy jako zdroj energie.
Kalorická restrikce nebo přerušovaný půst – tyto přístupy snižují hladinu inzulínu a podporují spalování tuků, což přímo vede ke snížení triglyceridů.
Omega-3 mastné kyseliny (EPA a DHA) – vysoké dávky (nad 2 000 mg/den) dokážu snížit triglyceridy až o 20–50 %. Doporučené jsou zejména při velmi vysokých hodnotách. Zde je třeba dávat pozor na interakce s léky na ředění krve. Lidé užívající léky na ředění krve by neměli překročit 3 000 mg omega 3 denně.
Zvyšte příjem rozpustné vlákniny – z potravin, jako jsou ovesné vločky, chia semínka, luštěniny – snižují vstřebávání tuků a cukrů.
Zaměřte se na zdravé tuky – nahraďte nasycené tuky (např. zejména v pekárnách i doma používáte "oblíbené" tuky na pečení – ty jsou škodlivé, obsahují velmi mnoho nasycených tuků) extra panenským olivovým olejem, avokádem a ořechy.
4. ✅Statiny vs. příroda: Jak na cholesterol bez vedlejších účinků
Statiny jsou nejčastěji předepisované léky na snížení cholesterolu. Fungují tak, že inhibují enzym HMG-CoA reduktázu, čímž brání syntéze cholesterolu v játrech.
Problém: statiny blokují také tvorbu koenzymu Q10, který je klíčový pro energii (ATP) a zdraví srdečního svalu. Proto se při jejich užívání doporučuje doplňovat Q10. V našem CardioGuard Duo je Q10 přirozeně přidán, čímž se této závažné komplikaci předchází.
5. ✅Přírodní řešení: CardioGuard DUO + Liver Booster
Složení CardioGuard Duo kombinuje dvě silné přírodní směsi:
CardioGuard obsahuje červenou fermentovanou rýži, monakolin K, koenzym Q10, extrakt z černého fermentovaného česneku, přírodní vitamín C z aceroly, vitamín K2, přírodní vitamín B12 a vitamín E.
Guardian obsahuje prémiový rybí olej s vysokým obsahem EPA a DHA, dýňový olej a olivový olej bohatý na polyfenoly, takže všechny důležité omega 3-6-9 mastné kyseliny jsou v vyváženém poměru.
Pokud je cholesterol výrazně zvýšený, doporučujeme také aktivní působení na játra přípravkem Liver Booster, který je vynikajícím doplňkem zejména při vysokých triglyceridech a při potřebě detoxikace jater – obsahuje silné látky jako kurkumin, ostropestřec mariánský a speciální extrakt z artyčoku. Kurkumin se však nedoporučuje při poruchách srážlivosti krve, u pacientů užívajících silná antikoagulancia (např. warfarin) a při žlučových kamenech, protože je může uvolnit.
6. ✅Omega-3 a jejich dávkování: Kdy už je jich "příliš mnoho"?
Omega-3 mastné kyseliny (EPA a DHA) jsou velmi prospěšné pro srdce, mozek i cévy. Běžná preventivní dávka se pohybuje kolem 1000 - 1500 mg EPA+DHA denně, vysoké dávky při vysokém cholesterolu a triglyceridech jsou do 2500 mg denně. Za extrémně "vysoké dávky" se považují dávky nad 3 000 mg denně, které mohou zvyšovat riziko krvácení u pacientů s poruchami srážlivosti krve a interagovat s antikoagulanciami. V takových případech se doporučuje lékařský dohled. V ostatních případech mají omega-3 jednoznačně pozitivní účinek.
7.✅ Extra panenský olivový olej - zvláštní kapitola
Olivový olej je vynikající při tomto problému, proto ho také obsahuje náš Guardian. V naší nabídce máme také ultra prémiový extra panenský olivový olej EVO2. Můžete ho klidně kombinovat s Guardianem, i když Guardian obsahuje olivový olej. EVO2 získal v Dubaji 1. místo mezi olivovými oleji z celého světa a má speciální vlastnosti, jako extra vysoký obsah polyfenolů (antioxidantů). Není však hořký jako běžné oleje s vysokým obsahem polyfenolů. Chrání LDL cholesterol před oxidací a podporuje funkce endotelových buněk.
Denní dávka olivového oleja není striktně omezena. Obvykle se doporučuje 2–4 polévkové lžíce denně, ideálně v syrové formě (např. do salátů nebo po jídle). U zdravých lidí s vyváženou stravou je možné i více, pokud to kompenzuje energetický příjem.
8. ✅Jak přirozeně podpořit srdce, cévy a zdravý cholesterol?
- pohyb – alespoň 150 minut týdně (aerobní + silové aktivity),
- protizánětlivá strava (středomořský styl stravování s velkým množstvím olivového oleje denně),
- dostatek spánku a zvládání stresu (nižší kortizol),
- podpora jater: detoxikační kúry, např. s liver boosterem,
- přírodní prostředky: omega-3, koenzym Q10, resveratrol, kurkumin, červená fermentovaná rýže – to vše najdete v našem lipozomálním olejovém přípravku CardioGurad DUO+.
Hlavní produkty, které doporučujeme, jsou CardioGuard DUO, Liver Booster a EVO2 olivový olej.
Máte vysoký cholesterol? Nezapomeňte! Není to nemoc, je to signál, že něco ve vašem těle nefunguje optimálně.
9. ✅Závěr: Rozumně a cíleně
Cholesterol sám o sobě není nepřítelem. Klíčové je pochopit celý kontext – záněty, oxidaci, funkci jater, střevní mikrobiotu a životní styl. Místo slepého potlačování hodnot pomocí statinů lze jít cestou přírody – cíleně, bezpečněji a s důrazem na příčinu. Současný životní styl automaticky dělá z 90 % současných civilizovaných lidí pacienty s vysokým cholesterolem. Proto jsou statiny nejčastěji předepisovaným lékem na světě. Uvědomme si však, že mají extrémně mnoho negativních vedlejších účinků. Podrobný postup pro úpravu vysokých hodnot cholesterolu a triglyceridů jsem právě popsal výše. Přečtěte si také článek o kalorické restrikci. Sám tento postup praktikuji. Moje hodnoty sa oproti predchádzajúcim testom LDL cholesterolu znížili o 2,0 oproti predchádzajúcemu stavu a stúpol mi o 0,5 HDL cholesterol.
Foto od Womba Lukama z Pixabay
