Na trhu jsou již k dispozici zaručené jarní čisticí kúry za desítky nebo dokonce stovky eur, které jsou připraveny vyčistit vše, co chcete. Je jaro a zbytek zimního období nás hluboce ovlivňuje. Velikonoce jsou také za námi a my máme poslední důvod odložit svá novoroční předsevzetí týkající se zdravé výživy, zdravějšího životního stylu atd.
Jsme těsně po prvním jarním úplňku, což je období, které je obzvlášť vhodné k tomu, abychom se na chvíli zastavili a udělali něco pro své zdraví. Přece jen se nám po návalu dobrot z předjarní zabijačkové sezóny a Velikonoc trochu zvětšily tukové polštářky.
Rozhodně bych vám hned po tomto období hodování nedoporučoval sklouznout do extrému askeze a důsledného shazování nabraných kilogramů. Výsledným efektem by byl pouze známý JO JO efekt. Proto je na čase dopřát našemu tělu trochu odpočinku.
Nejprve dopřejme odpočinek našim játrům. Pořiďme si nějaké očistné čaje, které jim pomohou. Určitě jsou pro očistu výborné mladé kopřivové nebo různé míchané zeleninové šťávy s bylinkami. Například celer, červená řepa a mrkev. Vhodnými bylinkami k nim jsou pampeliška a kopřiva. Výborným čističem těla a močových cest je kořen jitrocele a regenerátorem jater ostropestřec mariánský nebo jalovec. Jednou z nejúčinnějších metod fytoterapie je macerát z těchto bylin, pro některé známý jako gemmoterapie. Výtažky z těchto bylin najdete také v našem bylinářství.
Velmi známou očistnou směsí je známý hruškový med. Jedná se vlastně o vařené hrušky se včelím medem a speciálním kořením podle svaté Hildegardy. Harmonie koření v hruškovém medu pozitivně ovlivní náš metabolismus a my budeme zdravější. Také různé zelené potraviny nebo mořské řasy jsou v tomto období obzvláště vhodné.
Při očistě organismu nesmíme zapomínat na pitný režim. Nejlepší je určitě kvalitní čistá voda v dostatečném množství - alespoň 2 - 3 litry denně. Velmi užitečný v tomto pitném režimu je také masajský čaj - rooibos, který neobsahuje tein, ale obsahuje mimořádné množství minerálních látek. Tento čaj můžete pít večer a bude se vám po něm krásně usínat. V pitném režimu bych nezapomněl ani na Lapacho - čaj Inků, jehož pozitivní účinky zná dnes téměř každý a který zde nebudu popisovat. Pokud chcete začít pomalu ztrácet těch pár tukových buněk, bude pro vás Pu Erh určitě vhodný, nejlépe v kombinaci s maté a Lapachem.
Při očistě se rozhodně vyhněte monotónnosti. Váš "mozek" nechce, abyste ho zneužívali, a proto se brání drastickým metodám, které na sobě zkoušíme.
Zpestřete si jídelníček různými zeleninovými saláty. Rukola je v salátech vynikající. salát můžete obohatit o tuňáka a olivový olej. Zkuste si zvyknout saláty zalévat kvalitními oleji, které obsahují cenné nenasycené mastné kyseliny. Používejte také kombinace různých olejů. Doporučuji smíchat dýňový, konopný a brutnákový v poměru 1:1:0,5.
Zařaďte do svého jídelníčku špaldu, osobně mám velmi ráda tzv. špaldové kernotto, ze kterého dělám zeleninové rizoto. Pokud neznáte špaldovou kávu, rozhodně doporučuji ji do tohoto jídelníčku zařadit. Instantní špaldová káva s přídavkem čekanky je opravdu vynikající.
Ráno do jídelníčku zařaďme jen ovoce nebo ovocné šťávy. Na druhou stranu se snažme v tomto období omezit maso. Především si však nedělejme starosti. Když dostaneme chuť na čokoládu, nezblázněme se a dopřejme si trochu tohoto sladkého pokušení. Opakuji, že pestrost ve stravě je důležitá. V tomto období, pokud vám to finanční situace dovolí, určitě jezte čisté potraviny nebo biopotraviny.
Taková 2 až 3týdenní očista těla stačí k tomu, aby upravila náš rozbouřený metabolismus a pomohla regenerovat játra.
Ale to nejdůležitější, co mohu doporučit, je otevřít dveře svého příbytku a vyjít do přírody. Zkuste rychlejší procházky. Vnímejte jaro celou svou bytostí. Vdechujte energii jara, energii začátku nového života, nabijte se touto úžasnou silou. Odhoďte alespoň na chvíli starosti. Zapomeňte na každodenní stres a spěch.
Zdravý svět vám přeje krásnou jarní očistu.
Ing. Pavol Machnič https://www.zdravysvet.sk/
