Příznaky migrény
Migréna nás přepadá z ničeho nic. Je tak nepříjemná, že přichází v pravidelných intervalech, nutí nás zvracet, jsme podráždění, nervózní. Někdy se soustředí na celou naši hlavu, jindy na její polovinu, někdy bolí oblast očí, uší, brady... Bolest je tak silná, že jsme nuceni ležet a nikoho a nic nevnímat.
Když trpíme migrénou, myslíme si, že s ní musíme žít, že neexistuje pomoc, která by nás jí konečně zbavila. Opak je však pravdou. Můžeme se jí zbavit, pokud ji vůbec nenecháme vzniknout.
Migréně vždy předcházejí příznaky, které si často neuvědomujeme. Měli bychom se zaměřit na své tělo a zjistit, co migrénu spouští, a udělat vše pro to, abychom záchvatu předešli. Obvykle propuká, když jsme fyzicky přetíženi, ve stresu, když naše tělo ztratilo hormonální rovnováhu, vnitřní harmonii, když neodpočíváme, když nejíme teplá jídla, když máme zažívací problémy a hlavně když s tím nic neděláme. To vše snižuje naši energii a zvyšuje náchylnost k migréně.
Co však můžeme udělat, abychom migrénu ze svého života vytlačili?
Všímejme si okolností, které bolesti předcházejí. Může to být cokoli: hlučné prostředí, příliš mnoho slunce, příliš horké nebo chladné počasí, přepracovanost, málo spánku (naopak, příliš mnoho spánku je častém spouštěčem migrény), hodně chůze, stání, přicházející menstruace, zácpa, přetížení páteře, plavání se vztyčenou hlavou ...
Když jsme vyčerpaní, odpočívejme. Teď, ne až bude pozdě. Radujme se z maličkostí, z každého hezkého dne, z naší zahrádky, z pěkných květin...
Nepřepínejme se, necvičme jógu a těžká cvičení, když jsme unavení nebo když cítíme, že přichází záchvat. Naopak cvičte, když se cítíte dobře. Cvičením se zbavíte stresu, Stačí malá chvilka, alespoň 20 minut chůze, pohybu. Procvičujte zádové a šíjové svaly. Je dobré otáčet hlavou, předklánět se, ohýbat se v bocích. Předklony se nedoporučují. Cvičte speciální cviky na posílení svalů páteře.
Pijte hodně vody, jezte lehká jídla, zeleninové saláty, čerstvé ovoce (pozor, při záchvatu se vyhněte citrusovým plodům). Ženy trpící migrénou by měly věnovat zvláštní pozornost výživě. Intervaly mezi jídly by neměly být příliš dlouhé, nejezte hodně najednou. Nepijte alkohol a už vůbec ne červené víno. Je častým spouštěčem migrény. Vyhýbejte se ořechům a čokoládě.
Dbejte na pravidelnou stolici. Tmavá stolice je signálem zažívacích potíží, což má také za následek spuštění migrény. V takovém případě je vhodné udělat cokoli pro očistu, pak bolest hlavy okamžitě přejde.
Dopřejte si masáž nebo koupel s několika kapkami levandulového oleje nebo oleje pro uvolnění, škodlivé látky se z našeho těla uvolní. Možná je také bylinná koupel z bylinek na uklidnění.
Říkejte si krátké formule vyjadřující vaše rozhodnutí nedat bolesti šanci. Např. navždy se zbavím migrény.... Formule si mohu říkat také při cvičení, kdykoli během dne, při relaxaci, uvolnění. Nezapomeňte, že pokud příznaky migrény neustále potlačujete prášky, příčinu nerozpoznáte, bolest přejde do chronického stadia a znovu se z ní stane migréna.
Léčba migrény pomocí bylin
Pomoc při migréně lze najít také v přírodní bylinkárně, kde mohu doporučit osvědčené bylinky, zejména tinktury z pupenů rostlin, stále známější gemmoterapii. Jednou z bylin proti migréně je Rimbaba obecná, která je osvědčeným prostředkem proti bolesti. Rimbaba rozšiřuje cévy, tlumí bolesti hlavy, migrény, ale je vhodná i při menstruačních bolestech. Dalším přípravkem z gemmoterapie je tinktura obsahující třezalku, šalvěj, mátu a meduňku nebo tinktura z vilínu okrouhlolistého. Doporučuje se také jinan dvoulaločný.
Z jednodruhových bylin pro přípravu čajů zmíním levanduli, chmelové šištice, železník a kozlík lékařský.
Pokud je migréna způsobena výše zmíněnou hormonální nerovnováhou, je vhodným prostředkem bylinná léčba. směs rovněž z pupenů rostlin, a to tinktura Femina T9 + P10 rybíz - ostružiník maliník, která upraví činnost vaječníků. Protože každý člověk je jiný, tak další doporučené kombinace z tinktur jsou například Femina T9 + Rimbaba P65 nebo Femina T9 + Kotvičník P56.
Nezapomínejme, že první pomocí při počátečních signálech bolesti hlavy je vypít najednou alespoň půl litru vody. Bolest by měla ustoupit.
V případě, že se vám bude chtít ulevit od bolesti hlavy, může vám pomoci Mgr. Dagmar Machničová http://www.zdravysvet.sk
