výkyvy hormonů

Ahoj. Je mi 44 let a začínají mi kolísat hormony. Už jsem si to nechala potvrdit i lékařsky. Menstruace je častější nebo delší, také psychicky pozoruji, že se něco mění. Častým průvodcem je podrážděnost a příliš emotivní nálada. Chtěla bych to změnit, pokud to ještě jde, a proto bych ráda vyzkoušela něco z přírodní lékárny. Můj lékař mi doporučil fytoestrogen z lékárny. Moje strava se běžně skládá ze zeleniny, sóji, ovocných šťáv atd. Prosím vás o radu, o vaše doporučení. Moc vám děkuji.