Kolisavy tlak- menopauza

Dobrý den, prosím o radu, je mi 49 let, nemenstruuji od 10/2022. Začal se mi zvyšovat krevní tlak, většinou večer až 155, někdy po fyzické námaze, jindy jen tak..zvýšený tlak cítím v hlavě, hučení, napětí, návaly horka,někdy bušení srdce a tachykardie. Zatím řeším úpravou stravy, cvičením, doplňky stravy vit.E, koenzym, reishi, čaj lubovník. Mám stres.zátěž jsem svobodná matka. Co si mohu vzít na pomoc? Děkuji ❤️