Premium lipozomal Collagen Complex shotbox

Dobrý den. Ztučnění jater (steatóza) je často spojováno s obezitou a metabolickým syndromem, ale vyskytuje se i u lidí s normální tělesnou hmotností. Tento jev se někdy označuje jako „lean NAFLD“ (z angl. non-alcoholic fatty liver disease = nealkoholová tuková játra u neobézních lidí). Existuje několik důvodů, proč může mít člověk „ztučnělou játra“ i bez nadváhy: Genetická predispozice Některé geny (např. varianty genu PNPLA3 nebo TM6SF2) mohou zvyšovat sklon k ukládání tuku v játrech, i když člověk nemá vysoký BMI.Metabolická nerovnováha a inzulínová rezistenceHoci člověk nemusí být obézní podle BMI, stále může mít vyšší podíl vnitřního (viscerálního) tuku a může trpět tzv. „skrytou“ inzulínovou rezistencí. Ukládání tuku v játrech se pak vyvíjí podobně jako u obézních lidí.Nesprávné složení stravy Nadměrná konzumace jednoduchých cukrů (včetně slazených nápojů, průmyslově zpracovaných potravin), zpracovaných sacharidů a nevhodných tuků (transmastné tuky) může vést k tukové játře i při normální hmotnosti.Svou roli hraje také nadměrný příjem fruktózy (např. kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy) v potravinách.Nízká fyzická aktivita a stres Nedostatek pravidelného pohybu a chronický stres mohou zhoršovat metabolismus tuků a cukrů. I při „štíhlém“ vzhledu může být tuk uložen kolem orgánů (včetně jater), což se navenek nemusí projevovat nadváhou.Alkohol a další faktory I méně časté nebo zdánlivě malé dávky alkoholu (např. „jen“ dvě až tři skleničky vína denně) mohou dlouhodobě přispívat k tukové změně, i když formálně již hovoříme o alkoholové formě tukové změny jater.Některé léky, vzácněji metabolické a hormonální poruchy nebo zánětlivé stavy mohou stav také zhoršovat.Přejděme k přírodní léčbě: Abyste ovlivnili metabolismus jater (tuky, tukovou játra a cholesterol), musíte na játra působit nepřetržitě po dobu minimálně 6 měsíců a déle. Játra nejlépe podpoříte nejkomplexnějším přípravkem na játra – liver boosterem https://www.zdravysvet.cz/p/liver-booster-na-pecen v dávce 3 x denně 5 ml + extra silný Krill https://www.zdravysvet.cz/p/krill-olej-extra-1000-mg + perillový olej https://www.zdravysvet.cz/p/perilla-olej-bio-90-kapsulV  v jiném čase než liver booster pijte střídavě čaj kalamegha https://www.zdravysvet.cz/p/kalamegha-himalajsky-caj-100g Začněte také užívat přípravek CardioGuard+ https://www.zdravysvet.cz/p/cardio-guard-250ml , který pomáhá také cholesterolu, srdci a cévám. (brzy) Další rady pro změnu životního stylu, Jak snížit množství tuku v játrech (tzv. „zhubnout z jater“) Úprava stravy Omezte příjem jednoduchých cukrů (sladkosti, slazené nápoje, bílé pečivo).Upřednostňujte komplexní sacharidy (zelenina, luštěniny, celozrnné obiloviny) a kvalitní bílkoviny (ryby, drůbež, libové maso, rostlinné zdroje bílkovin).Upřednostňujte nenasycené tuky (ořechy, semínka, olivový olej, avokádo) a snižte příjem trans-mastných tuků (fast food, průmyslově zpracované potraviny).Pravidelná konzumácia zeleniny a ovocia s nižším obsahom cukru (lesné plody, jablká, citrusy) zabezpečí vlákninu, vitamíny a antioxidanty.Pravidelný pohyb Už 30 minut svižné chůze nebo jiné aerobní aktivity (běh, plavání, jízda na kole) většinu dní v týdnu může zlepšit metabolismus jater a celkovou citlivost buněk na inzulín.Posilovací cvičení (lehký silový trénink) mohou přispět k budování svalové hmoty, což také podporuje lepší hospodaření organismu s cukry a tuky. Kontrola příjmu alkoholu I nižší množství alkoholu může u některých lidí zhoršovat stav jater. Pokud máte zvýšené hodnoty jaterních testů nebo diagnostikovanou steatózu, je vhodné omezit nebo úplně vyloučit alkohol. Snížení stresu a kvalitní spánek Dlouhodobý stres ovlivňuje hormonální rovnováhu (např. hormon kortizol), což může mít negativní vliv na ukládání tuků.Kvalitný spánok (ideálně 7–9 hodin denně) je důležitý pro regeneraci organismu a zdravý metabolismus. Shrnutí I lidé s normální hmotností mohou mít ztłuszczoną wątrobę z powodu genetyki, ukrytego tłuszczu trzewnego, insulinooporności, nieprawidłowego składu diety lub braku ruchu.Klíčem ke zlepšení stavu je změna životního stylu: úprava stravy, dostatek pohybu, bylinná podpůrná léčba, omezení alkoholu a zvládání stresu. Pěkný den,