Snížení hmotnosti

Dobrý den, je naprosto nutné vynechat chléb, pečivo a koláče. Změňte to tak, že i přes práci musíte začít cvičit. Ne v posilovně, stačí doma s gumou alespoň 30 minut, např. i ráno. Já začínám den 30 minutami cvičení každé ráno, vstávám brzy a pak dělám všechno ostatní. Nastavte si v hlavě přerušovaný půst. Alespoň 16 hodin nejíte a 8 hodin jíte. Tedy např. od 18:00 nejíte do 10:00 ráno, pak do 18:00 můžete jíst… To se dá velmi dobře dodržet. 1 den v týdnu doporučujeme čistý půst, pokud to nevydržíte, alespoň veganský den. Na podporu hubnutí přidejte berberin, ale upravujte váhu maximálně o 2 kg měsíčně, pak to bude udržitelné. Žádný jiný zázrak neexistuje, pokud chcete žít zdravě. Sledujte profil mého manžela Pavola Machniče, který každý den radí lidem, jak žít zdravě. Před fyzickou aktivitou si dejte spalovač tuků Fit Slim https://www.zdravysvet.cz/p/lipozomalny-fit-slim-200-ml?ecmid=dasa%40zdravysvet.sk. Přečtěte si článek a na jeho základě se můžete motivovat https://www.zdravysvet.cz/blog/tusite-vobec-co-je-vlastne-zaklad-zdravia-bod-2-kaloricka-restrikcia-eliminacia-nadvahy-zabranenie-metabolickej-disfunkcii-i-cast. Pro pročištění organismu pomocí bylinných extraktů doporučuji panenské kapsle https://www.zdravysvet.cz/p/panenske-kapsule-na-nadv-80-kps. - nastavte si dávkování tak, aby vás to nepřetěžovalo, začněte pouze jednou kapslí denně, ta vám zcela postačí. Mají mírný projímavý účinek, proto s nimi začněte o víkendu. Pijte denně čaj Vidanga https://www.zdravysvet.cz/p/vidanga-himalajsky-caj-100g a čaj Kate benifuki https://www.zdravysvet.cz/p/bio-kate-benifuky-extra-zeleny-caj-50-g . Pokud budete mít během dne hlad, nehladovte. Buď se pořádně napijte vody, alespoň 3–4 decilitry najednou, nebo mějte vždy po ruce syrovou mrkev, kterou pomalu jezte, abyste se nasytili. Syrová mrkev se jí dlouho a má minimum kalorií. Stejně tak okurka. Je třeba si pomáhat, jak se dá. Držíme vám palce. S pozdravem,