Menopauza, přechod

Dobrý den, je mi 46 let, asi dva roky jsem byla v přechodu, ale v květnu mi gynekolog na základě hormonálního rozboru potvrdil, že jsem v přechodu, tedy již v menopauze, ne v perimenopauze. Trpela jsem návaly horúčav, neskutočné bodání, řezání a suchost v pochvě, ale hned jsem maximálně upravila stravu, spánek aj začala cvičit hormonálnu yogu. Dá se říci, že výše uvedené příznaky jsou dnes minimální, ale evidentně mám stále velmi nízkou hladinu hormonů, mám bolestivý pohlavní styk a bolest a pálení a po styku jsem krvácela. Teď nevím, jestli je to menstruace nebo prostě tenké stěny pochvy (mám pocit, že je to něco z obojího). To pálení a bolest po pohlavním styku je tak silné, že momentálně nemůžeme s manželem mít pohlavní styk. Potřebuji upravit prostředí v pochvě a zvýšit elasticitu a tloušťku stěn pochvy a také vlhkost. Jaké bylinky, kúru, léčebný postup, kúru byste mi doporučili? Navíc se mi zase začala měnit tvář, jako v pubertě. Předem děkuji za radu