Menopauza, váha

V menopauze se výrazne snižuje bazální metabolismus, což znamená, že „spalování organismu“ je sníženo. Je vhodné výrazně snížit příjem jídla a zvýšit pohybovou aktivitu. Zúčastnila jsem se webinářů: „Žít a myslet jako štíhlí lidé“ na akv.sk a mohu je doporučit.Pokud máte návaly, výkyvy nálady, nespavost, pocení a jiné subjektivní potíže, souvisí to s nedostatkem estrogenů. Klimakterický syndrom můžete řešit užíváním fytoestrogenů. Jsou to látky rostlinného původu, ale s účinkem estrogenů. Je třeba je vyzkoušet několik týdnů. Pokud se nebudete cítit lépe, navštivte svou gynekoložku. Pomůže vám hormonální substituční terapií. Velmi dobrý je čaj z alchemilky, který se může pít dlouhodobě.  Carpe diem!