Menopauza, váha

Dobrý den. Je mi 56 let a jsem rok v menopauze . Celou dobu mám silné návaly horka, jsem unavená. Nejhorší ale je, že jsem začala hodně přibírat . Za rok jsem přibrala 6 kilo. Prosím, poraďte mi něco na tyto mé problémy .