menstruační potíže, zvýšená hladina estrogenu?

Dobře. Byla mi diagnostikována zvýšená hladina estrogenu, ke gynekologovi jsem zatím nešla, protože nejsem objednaná. Akné nemám, problémy se spánkem taky ne, dnešní křeče byly ráno dost bolestivé, jinak je mám mírné. Vlasy mi padají pokaždé, když si je češu ( ale ne moc) Chtěla bych se však zeptat, jestli můžu během menstruace brát nějaké antiestrogeny. Zatím jsem ve třetím dni a vložky měním asi 2-3x během dne. Ráda bych však věděla, jaké potraviny nebo léky blokují estrogen a snižují ho. Četla jsem, že na hormonální nerovnováhu pomáhá citron a avokádo nebo zelený čaj. Prosím, co bych měla dělat, abych udržela hormonální rovnováhu v pořádku, děkuji.