Náladovost před menstruací a během ní

Dobrý den, chci se zeptat, která bylina a tinktura by mi pomohla na problém - náladovost před a během menstruace. Já osobně se považuji za klidného člověka a v tomto období mám někdy a v poslední době velmi často výkyvy nálad - jsem nervózní až vzteklá téměř na všechno , zpracovávám věci úplně jinak. Vůbec nemám tak dobrou náladu jako jindy. Nicméně si nemyslím, že je to tak vážné , takže bych to musela řešit s lékařem. A proto bych ráda sobě i svým blízkým tímto způsobem pomohla , abych jim během "mých dnů" neznepříjemňovala dny ..... Předem děkuji za odpověď.