Nemohu zhubnout
Dobrý den, potřebuji poradit, je mi 32 let a před dvěma lety jsem přibrala 7 kg za měsíc a při své výšce jsem na hranici nadváhy. poslední 4 měsíce pravidelně cvičím 5-6x týdně, posiluju a dodržuju jídelníček, jím jídla bez pečiva, z jídla jsem úplně vyřadila sladké a jím hodně zeleniny, piju neslazenou vodu, tento jídelníček dodržuju už víc než půl roku a váha se nepohnula ani o 1 dkg, zažila jsem pár silných životních stresů, ale nemám žádné zdravotní problémy, chodím na pravidelné kontroly. Antikoncepci jsem vysadila. Můžete mi prosím poradit, jak přenastavit tělo, abych se váhy zase zbavila, vyzkoušela jsem už všechno, jsem zoufalá, byla jsem na kontrole u gynekologa a bylo to v pořádku, děkuji
Jana
964
1
29.3.2020
Pro přidávání komentářů musíte být přihlášeni.
kategorie
- Gemmoterapie
- Gynekologie
- Zdravá výživa
- Problémy s kůží
- Duševní zdraví
- Prožívání a vylučování
- Endokrinní systém
- Dýchací cesty
- Bakterie, viry, imunita
- Nervový systém
- Oběhový systém
- Onkologie
- Pohybový aparát
- Metabolické poruchy
- Očista těla, odparazitování
- Bolest
- Snížení hmotnosti, tenká čára
- Menzes
- Gravidita
- Sexualita
- Antikoncepce
- Gynekologické problémy
- Další
30 dní
Všechny
většina čtení
Ahoj.
Problém nadváhy je složitý a obtížný problém a nikdy nepomohou pouze jednotlivá řešení nebo částečné diety.
Poskytnu vám alespoň několik rad.
1.Vždy je nutné zvýšit energetický výdej, a to pohybem a cvičením - bez toho to téměř nejde.
2. Je také nutné upravit svůj jídelníček, na začátku zcela vyloučit pečivo a polysacharidy (nesladké cukry), které se nacházejí hlavně v obilovinách, kaších, pečivu. Zvyšte zejména podíl zeleniny a co se týče jídelníčku, nejjednodušší je dodržovat alespoň princip dělené stravy. Ráno nedoporučuji žádné kaše, obiloviny... udělejte si smoothie, nakrájejte nějaké ovoce, jako je ananas, jablko, hroznové víno, hruška, banán, přidejte trochu vody, několik listů baby špenátu a rozmixujte, pijte po celé dopoledne. Pak lehký oběd (nejlépe dělená strava), odpoledne zelenina a po 18. hodině už žádné ovoce.
3. Co se týče podpory, hned po cvičení můžete použít vysokoproteinové nápoje, které pomáhají rychleji spalovat tuky, např. tyto: https: //www.zdravysvet.sk/p/organic-raw-fit-protein-396g
4. často jsou lidé také zavodnění, takže z bylinných extraktů doporučuji https://www.zdravysvet.sk/p/panenske-kapsule-na-chudnutie-80-kps. je třeba začít s jednou kapslí denně, protože mají projímavý účinek. Většině žen stačí jedna kapsle denně. S kapslemi budete mít také lepší stolici i při ranní konzumaci ovoce.
5. Ke snížení pocitu hladu můžete použít následující bylinné tinktury: Brodecia ortislim https://www.zdravysvet.sk/p/brodecky-redukcny-ortislim-50ml-t2-tinktura-z-bylin + kukuřičná tinktura https://www.zdravysvet.sk/p/kukurica-50ml-p26-tinktura-z-pucikov-rastlin
Držím vám palce. Přeji vám hodně zdraví