Doporučení ohledně spánku

Přeji hezký den, prosím o radu, co mohu užívat pro lepší spánek, už asi 3 roky se mi to nedaří. Začala jsem s metaloninem, pak s kozlíkem lékařským a k tomu bylinné čaje, ale bez účinku. Lékařka mi předepisuje Stilnox, po kterém spím asi 4 hodiny, ale protože mám Crohnovu chorobu a užívám biologickou léčbu i jiné léky, upřednostňuji přírodní doplňky. Budu vděčná za osvědčený tip, vaše produkty užívá celá naše rodina pravidelně. Děkuji. S pozdravem Zuzana Machatová