Panická porucha, kousnutí

Dobrý den, potřebuji poradit. Několikrát se mi venku udělalo špatně, jako bych měla omdlít, od té doby se bojím jít znovu ven. Stává se mi to také. Zatím jsem to vždy rozdýchala. Sleduji, jestli mi opravdu není špatně kolem menstruačního cyklu. Nevím, jestli to nemůže být nějaká hormonální nerovnováha. Právě jsem přestala kojit. Zatím beru kozlík lékařský od vás. Co byste mi poradila, jak překonat ten strach a jít normálně ven na procházku? Ne jen o dva domy dál, jak teď bohužel chodím. Protože se bojím, že mi bude špatně.