Vhodná antikoncepce

Dobrý den , chci se zeptat. Brala jsem hak , ale musela jsem ho vysadit , nevím jestli se chci k hormonům moc vracet , tak hledám vhodnou podobně spolehlivou metodu , protože těhotenství je pro mě absolutně vyloučené . Myslíte, že kombinace kondomu a spermicidu je dostatečně spolehlivá ?