žena – prevence/imunita

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co mi doporučujete užívat pravidelně? Na podzim užívám rybí olej a chtěla bych začít užívat omega 3. Mám přidat ještě něco jiného? věk: 30 let, pohlaví: žena, žádné potíže nemám, mám alergii (na nízké trávy) Děkuji.