Je na nás, abychom využili toho, co nám jaro nabízí.
Dech jara nabízí také zcela jiný typ energie a my ji budeme moci naplno pocítit již za několik dní. Celá příroda ožívá, začínáme dělat jarní práce na zahradách, jarní prořezávání stromů. Dáváme do pořádku vřesoviště, které nám zbylo po podzimu a zimě. Všechno vyčistíme a omladíme, abychom byli v plné síle připraveni na další rok. Protože jsme také součástí přírody, je vhodné, abychom tuto chvíli využili k očistě a regeneraci svého těla i mysli.
Dobře víme, že vše začíná v naší mysli, a tak si udělejme malou duševní očistu. Udělejme si pořádek ve svém momentálním životě, zejména v hlavě. Podívejme se, zda všechny problémy, které v současné době máme, nepocházejí z projevů našeho ega. Takovou duševní očistu rozhodně doporučuji. Lze ji spojit s prvními procházkami v rozvíjející se přírodě a meditacemi v přírodě. Nebojte se obejmout pučící stromy a požádat je o novou energii. I když se to dnes nezdá, za týden bude všechno jinak. Letos, po dlouhé a tuhé zimě, bude změna výrazná, a proto bude důležitá příprava na nadcházející období.
Současně s duševní očistou je mimořádně vhodná i očista našeho těla. Protože příroda nemá ráda extrémy, radím, abychom očistu prováděli s rozumem. Každý extrém generuje opačný extrém, aby se vytvořila rovnováha, takže tento moment je velmi důležitý při našem plánování různých očist. V tomto malém článku se vám pokusíme co nejlépe poradit, abyste se různým extrémům vyhnuli.
Postupná jarní očista by měla trvat maximálně 21 dní, z toho 14 dní by měla být poměrně intenzivní. Mnozí z nás vědí, že Měsíc má poměrně velký vliv na náš život i na celou živou přírodu. Stejně jako moře pulzují přílivem a odlivem v reakci na jeho vliv, tak i my živé organismy jsme vázáni na jeho vliv.
Do našich očištěných těl by již měl naplno proudit příliv jarních energií. V takovém případě si projevů jarní únavy ani nevšimneme. Jarní únava je pouze neschopnost organismu přijmout v relativně krátkém časovém úseku zcela jiné energie. Dokud jsou naše organismy mladé, je schopnost přirozené očisty mimořádně vysoká. S věkem se však tato schopnost snižuje.
Podíváme-li se blíže také na křesťanskou tradici, je jarní období od Popeleční středy do Zeleného čtvrtka obdobím půstu.mnoho lidí tento termín jarní očisty z různých důvodů promešká, ale to neznamená, že je to velký problém. Období popsané v předchozích řádcích je pro lehkou detoxikaci nejoptimálnější. Nebojte se, pokud začnete i o něco později.
Po půstu bychom se měli zaměřit na intenzivní doplnění vitamínů a minerálů.
K tomu jsou nejvhodnější lipozomální vitaminy a minerály, které mají v těle mimořádně vysokou využitelnost V tomto týdnu je třeba dodržovat tzv. to znamená postupný, plynulý přechod na normální stravu.
Přejděme nyní ke konkrétním krokům jarní očisty.
Při očistě je třeba se vyvarovat monotónnosti. Tehdy bude očista a s ní spojené hubnutí nejúčinnější. Pohyb a cvičení jsou nesmírně užitečné.
Dbejme na očistné čaje, ty jsou velmi důležité, protože správný pitný režim je základem pro odchod odpadních látek z těla. Upravíme si jídelníček, doporučujeme vegetariánský, s vyloučením masa a kynutého pečiva či chleba.
Pro ty, pro které je obtížné vyřadit pečivo, zkuste ho nahradit například macesy. Pokud někdo nemůže ze svého jídelníčku vyloučit maso, doporučuje se alespoň dodržovat zásadu "dělené stravy".
Pitný režim: nejlepší je kvalitní čistá voda v dostatečném množství, kombinovaná s různými očistnými čaji. Řadu speciálních očistných čajů najdete také v našich bylinných prodejnách. Tyto čaje najdete také pod názvem čaje na hubnutí. Výborný je například panenský čaj, který je pro snadnější a pravidelné užívání k dostání také v kapslích pod názvem panenské kapsle.
Těm, kteří mají rádi také himálajské čaje, které jsou kořeněné různým kořením, doporučujeme mimo jiné čaje Nimba, Kalamegha, Vidanga na pročištění jater, pročištění krve a hubnutí.
Výborný je také legendární Lapacho - čaj Inků, který je vynikající pro očistu organismu. Jako jeho doplněk je vhodný jakýkoli rooibos, který obsahuje mnoho minerálů. Oba tyto čaje lze pít po celý den a dokonce i večer, neobsahují tein. Denně vypijte alespoň 1 litr lapacha (více, pokud je někdo těžší), který byste si měli připravit večer na celý den najednou, a pak ho během dalšího dne pomalu vypít.
Pro ženy doporučujeme oblíbený a účinný Pu-erh, nejlépe v kombinaci s maté a lapachem. Pokud máte rádi naše bylinky, doporučujeme očistný čaj s červenou řepou od Grešíka. Sáhnout můžeme také po léty prověřené kopřivě, která v jižních okresech Slovenska brzy vyrazí ze země a vy tak jistě stihnete očistu dokončit.
Pu-erh a Mate (cesmína paraguayská) jsou účinnými spalovači tuků. Díky tomu si odpočinou i naše játra. Zpestřete si jídelníček různými zeleninovými saláty. V tomto ročním období je obzvlášť dobré je zalévat různými oleji (samotná zelenina ochlazuje), zejména olejem z ostropestřce mariánského, který pomůže vašim játrům. Tyto oleje také obsahují cenné omega 3 nenasycené mastné kyseliny. Klidně používejte i kombinace různých olejů. Důležitým krokem při očistě je regenerace jater.
Čaje by měly být doplněny šťávami z kvašené zeleniny. Ty seženete v každém obchodě se zdravou výživou. Doporučují se zeleninové šťávy kvašené mléčným kvašením. Jsou chutnější a zdravější. Ideální je pít 4krát denně 5dcl např. šťávy z červené řepy, zeleniny nebo mrkve. Pro mnoho lidí je výborná i neoblíbená celerová nebo březová šťáva.
Vhodnými bylinami pro ně jsou pampeliška a kopřiva. Výborným čističem organismu a močových cest je kořen jitrocele a kombinace regenerátoru jater - ostropestřce mariánského a jalovce P15, nejlépe v tinkturách z pupenů rostlin. Pro podporu detoxikace přidejte tinkturu z rozmarýnu P39.
Jednou z nejúčinnějších metod fytoterapie je právě macerát z těchto bylin, tzv. gemmoterapie
pro odbourávání tuků v játrech nebo ve střevech je výborná kombinace tinktur z pupenů, a to mate T25 + brodecia ortislim T2. Pokud chcete, můžete tyto dvě tinktury doplnit tinkturou z kukuřičného stonku T17. Můžete také použít přímo základní směsnou kúru od bylinkářky paní Mgr. Podhorné, K27 a K27, které pomohou při redukci hmotnosti a regeneraci jater.
Velmi známou očistnou směsí je známý hruškový med. Jedná se vlastně o vařené hrušky se včelím medem a speciálním kořením podle svaté Hildegardy. Harmonie koření v hruškovém medu pozitivně ovlivní náš metabolismus a budeme zdravější.
Pro odvážnější doporučujeme intenzivní kúru ze stromového sirupu zvaného Neera.
Pro intenzivní očistu střevního traktu je vhodná vláknina, která čistí střevní trakt a dokáže na sebe vázat řadu toxinů. Máte dvě možnosti. Buď zvýšíte podíl vlákniny ve své stravě, nebo ji můžete získat ve formě prášku v obchodech s bylinami nebo v lékárnách. Na trhu je velký výběr vlákniny. Doporučujeme však zejména čistou lněnou vlákninu, která je navíc bohatá na cenné omega-3 nenasycené mastné kyseliny.
V poslední fázi očisty, kdy začínáme nabírat sílu a energii, je vynikající konopný protein, který obsahuje velké množství rostlinných bílkovin, optimálníomega 3 a omega 6 nenasycené mastné kyseliny, komplex aminokyselin, chlorofyl, hořčík, vápník, železo a další minerály a vitaminy.
Střevní trakt můžeme také pročistit zeleným jílem (zeolitem).
V neposlední řadě rozhodně doporučujeme zelené potraviny pro správné pH, mladý ječmen, zelený kamut nebo řasy, jako je chlorella nebo havajská spirulina. V současné době je na trhu také mnoho menších balení zelených potravin, takže je snadné je kombinovat a užívat chlorellu se spirulinou nebo zeleným kamutem současně.
Jak jsem již zmínil, vyhněte se extrémním a drastickým dietám. Nezapomeňte, že očistné kúry také vyplavují z těla cenné látky, jako jsou vitaminy a minerály, proto je v tomto období více doplňujte. Většinu z nich však najdete v zelených potravinách, řasách a řadě našich lipozomálních vitamínů a minerálů.
Zvláště cenný je olej ze semen štýrské dýně pro svůj mimořádný obsah zinku, selenu a vitaminu E.
Věříme, že těchto několik tipů vám pomůže účinně pročistit tělo a zbavit se tukových polštářků z určitých částí těla.
Přejeme vám krásné jaro
Ing.Pavol Machnič, redaktor www.zdravysvet.sk
foto: shutterstock Lana K, hfuchs, Nayashkova Olga a Dzinnik Darius
