Zánět svalů a šlach předloktí a zápěstí

Dobrý den, je mi 24 let a potřeboval bych poradit přírodní léčbu zánětu svalů a šlach předloktí a zápěstí pravé ruky v důsledku přetížení z práce (karpální tunel mi diagnostikován nebyl). Už 3 měsíce kvůli tomu nepracuji, otok pravé ruky asi po týdnu ustoupil, také asi po měsíci mohu v noci spát bez bolesti a záškubů, ale přes den bolest stále přetrvává nebo ustupuje velmi pomalu a omezuje mě tak v každodenních činnostech. První dva měsíce jsem bolest cítila i při nicnedělání, nyní mě pravá ruka bolí jen při běžných činnostech (čištění zubů, sprchování, vaření atd.), ale ráda bych se vrátila do normálního života, kdy mi nedělá problém ani psaní této zprávy. Co byste mi doporučili? Předem moc děkuji za odpověď a přeji hezký víkend.