Co si dát k snídani

Dávat obecné rady je téměř nemožné. To platí ve všech oblastech našeho života. Následující příklad je jistě pravdivý. Náš trávicí trakt "při práci" spotřebuje 70 % naší dostupné energie, když k tomu připočteme dalších 20 %, které vždy putují do mozku, zbývá nám 10 % volné energie pro plnohodnotnou práci. Pokud tedy plně zatížíme trávicí ústrojí, je vhodné spát, jako to dělají "jižní národy" při odpolední siestě, nebo vykonávat jen lehčí činnosti, abychom nemuseli neustále čerpat energii z energetických zásob těla. Proto by mělo platit, že pokud chci podávat výkony, rozhodně ne s plným žaludkem. Doporučujeme lehkou snídani (obiloviny, ovoce, případně kakao), oběd mezi 13:00 - 14:00 (luštěniny, obiloviny), večeře hodnotná - po večeři bychom měli odpočívat. Ale upozorňuji, že každý je jiný a někdo má takový přebytek energie, že mu téměř nic neuškodí, ani dlouhá energetická zátěž navíc. Bylo by však chybou myslet si, že jsme Herkules. Většina lidí platí léta právě za špatné hospodaření se svou životní energií.