Hubnutí po 50. roce života

Dobrý den. Problém s váhou je komplexní a složitý a nikdy nepomohou pouze jednotlivá řešení nebo částečné diety. Základem je přečíst si článek a na jeho základě se motivovat https://www.zdravysvet.cz/blog/tusite-vobec-co-je-vlastne-zaklad-zdravia-bod-2-kaloricka-restrikcia-eliminacia-nadvahy-zabranenie-metabolickej-disfunkcii-i-cast Úpravu váhy si naplánujte na delší období, abyste nezhubla příliš najednou, protože pak často dochází k jojo efektu. Tělo se musí na novou váhu přizpůsobit. Dám vám alespoň pár rad. 1. Vždy je nutné zvýšit energetický výdej pohybem a cvičením, alespoň procházkami – bez toho je to téměř nemožné. 2. Rovněž je nutné upravit stravu, zpočátku zcela vyloučit pečivo a polysacharidy (nesladké cukry), které se nacházejí zejména v obilovinách, kaších a pečivu. Zvýšit podíl zejména zeleniny a pokud jde o diety, nejjednodušší je dodržovat alespoň princip dělené stravy. 3. Lidé jsou často i zadržují vodu, proto z bylinných extraktů doporučuji panenské kapsle. https://www.zdravysvet.cz/p/panenske-kapsule-na-nadv-80-kps. - nastavte si dávkování tak, aby vás to nepřetěžovalo, začněte s jednou kapslí denně. 4. Pijte denně čaj Vidanga https://www.zdravysvet.cz/p/vidanga-himalajsky-caj-100g a čaj Kate benifuki https://www.zdravysvet.cz/p/bio-kate-benifuky-extra-zeleny-caj-50-g 5. Začněte užívat spalovač tuků FIT SLIM https://www.zdravysvet.cz/p/lipozomalny-fit-slim-200-ml, nejlépe společně s liver boosterem https://www.zdravysvet.cz/p/liver-booster-na-pecen , aby se nastartovala játra.Pečlivě si přečtěte rady v popisu produktu FIT SLIM, najdete tam několik doporučení. 6. Pokud budete mít během dne hlad, nehladovte. Buď se pořádně napijte vody, alespoň 3–4 decilitry najednou, nebo mějte vždy po ruce syrovou mrkev, kterou pomalu jezte, abyste se nasytili. Syrová mrkev se jí dlouho a má minimum kalorií. Držíme palce