Zpět na nápovědu - Snížení hmotnosti, tenká čára

Snížení hmotnosti

Dobrý den , chtěl bych vás požádat o radu. Chtěla bych zhubnout pár kilo .je mi 49 let a vážím 80 kg. Ráda bych zhubla alespoň 10 kg. Co byste mi doporučili z vašich výrobků? Děkuji vám za radu.

zuzana rybárová

1547 1 15.5.2023

Mgr. D. Machničová & Mgr. J. Podhorná (admin)

15.5.2023 21:59

Problém nadváhy je složitý a obtížný problém a nikdy nepomohou pouze individuální řešení nebo částečné diety.

Poskytnu vám alespoň několik rad.

1.Vždy je nutné zvýšit energetický výdej, a to pohybem a cvičením - bez toho to téměř nejde.

2. Je také nutné upravit svůj jídelníček, na začátku zcela vyloučit pečivo a polysacharidy (nesladké cukry), které se nacházejí hlavně v obilovinách, kaších, pečivu. Zvyšte zejména podíl zeleniny a co se týče jídelníčku, nejjednodušší je dodržovat alespoň princip dělené stravy.

3. často jsou lidé také zavodnění, proto z bylinných extraktů doporučuji https://www.zdravysvet.sk/p/panenske-kapsule-na-chudnutie-80-kps - začněte s 1 kapslí denně. mělo by vám to stačit.

4. Pijte denně https://www.zdravysvet.sk/p/vidanga-himalajsky-caj-100g

5. Ke snížení hladu můžete použít následující bylinné tinktury: Brodecia ortislim https://www.zdravysvet.sk/p/brodecky-redukcny-ortislim-50ml-t2-tinktura-z-bylin + kukuřičná tinktura https://www.zdravysvet.sk/p/kukurica-50ml-p26-tinktura-z-pucikov-rastlin

Držím palce