O moderním životním stylu koluje spousta informací a diet, jak žít co nejzdravěji, jsou průvodci nejúčinnějším životním stylem a jak se stravovat.a samozřejmě existuje mnoho odborníků na výživu, kteří vám sestaví speciální jídelníček...
Ale je to opravdu tak ?
V dnešní době, při množství informačního chaosu, už vůbec neplatí, že to, co si přečtete, vám bude k něčemu konkrétnímu. Nemůžete relevantně posoudit, zda si někdo na internetu jen něco vymyslel, nebo zda skutečně čtete cenné informace pro vaše zdraví. Stále více lidí se na nás obrací s problémem získat "zaručenou" radu ohledně zdraví.
Nejohroženějším orgánem při nesprávném stravování nebo zdravotních radách je mozek, který se ve srovnání s jinými orgány velmi obtížně regeneruje. Nemusím zde rozvádět, jak důležitý je mozek v současném shonu života. Pokud mozek nefunguje správně, pak nefunguje správně celý organismus. Mozek produkuje důležité hormony pro řízení celého organismu. Proto vždy potřebuje ty nejlepší živiny a dostatek kyslíku. Pokud začnou chybět vitaminy, minerály, tuky a kyslík, v takovém případě začíná problém pro celý organismus.
Diety
Víte, že téměř dvě třetiny obyvatel vyspělých zemí jsou neustále na nějaké dietě (redukční, zdravotní, detoxikační...)? Většina z těchto lidí si vůbec neuvědomuje, že dietou vystavujeme naše tělo také nedostatku vitamínů a minerálů, bez kterých naše tělo nemůže fungovat na 100 %. Vzhledem k tomu, že mozek obsahuje většinu tuků, potřebuje ke správnému fungování navíc správné tuky.
Pro správné fungování mozku jsou velmi důležité vitaminy skupiny B. Ty jsou také nezbytné pro vstřebávání různých minerálů, zejména železa.
Každá strava zasahuje do přísunu pestré stravy a pouze při pestré a rozmanité stravě se do našeho těla dostane dostatek živin. Pouze při pestré a dostatečné stravě máte zaručen přísun živin. Životní styl založený na rychlém občerstvení také nezaručí jejich dostatek. Následné zdravotní problémy nebo jen nervozitu a nepohodlí v našem životě jen stěží přičítáme nedostatku vitaminů.
Mozek signalizuje nedostatek potřebných látek různými projevy v našem těle.
Například duševním napětím, psychickým rozrušením, svalovými křečemi, tiky očních víček, náladovostí, poruchami chování, afty v ústech, únavou, vyčerpáním nebo poruchami paměti.
Kdy dochází především k nedostatku vitaminů skupiny B ?
- Pokud držíte dietu a nemáte dostatečně pestrou stravu. Pak je nutné doplnit vitaminy v jiné formě, například přírodními vitaminy.
- Pokud jste byli léčeni antibiotiky, zejména po jejich dlouhodobém užívání (při borelióze a jiných infekčních onemocněních).je téměř vždy poškozena střevní flóra a některé vitaminy skupiny B se již ve střevním traktu netvoří. Zde jsou kromě vitaminů důležitá také kvalitní probiotika.
- Pokud sportujete, je v takovém případě zvýšená spotřeba vitaminů skupiny B, protože jsou potřebné při vstřebávání minerálních látek.
- Pokud jste vegetarián nebo vegan, chybí vám zejména vitamin B12.
- Pokud jste vystaveni zvýšenému stresu nebo v současné době konzumujete více alkoholu, pak dochází také k nedostatku vitaminů této skupiny.
Všechny vitaminy skupiny B jsou potřebné pro podporu energie a celkové vitality organismu. Pokud se tedy ocitnete alespoň v jednom z pěti výše uvedených bodů, měli byste vitaminy skupiny B cíleně doplňovat.
Zejména první bod je nejdůležitější, protože, jak jsem již zmínil, týká se téměř celé populace v naší zemi. Pokud tedy držíte nějakou redukční nebo sportovní dietu nebo musíte ze zdravotních důvodů dodržovat zdravotní dietu, pak je nezbytné doplnit nejlépe komplex vitamínů skupiny B. I zde si uvědomte, že není B-komplex jako B-komplex.
Naším doporučením je přírodní komplex vitaminů B vyrobený ze směsi RAW živin poskytujících vitaminy B1, B2, B3, B5, B6, B12, cholin, inositol, PABA, také kyselinu listovou B9 a biotin.
Komplex vitaminů B můžete doplnit také bylinkami, výborná je tinkturaNeurosan, která obsahuje všechny důležité byliny pro správnou funkci mozku. Obsahuje javor polní, vilín okrouhlolistý, ginkgo bilobu, bakopu a šalvěj.
Při problémech s pamětí doporučuji užívat tinkturu Bakopa P70. S regenerací nervů a nervových center vám pomůže vitamin B komplex a kombinace bylinných tinkturježatka okrouhlolistého T1 ajavoru polního P17.
Dostatek vitaminů skupiny B a výše uvedené byliny jsou výbornou prevencí proti poškození mozku nesprávnou životosprávou. Pamatujte, že prevence je snazší než řešení následného zdravotního problému.
Ing. Pavol Machnič, redakce www.zdravysvet.sk
